B族维生素的家族十分庞大，其中包含了多种维生素。有些人可能会认为这些维生素是类似的，所以才被分到B族这个大家族中。不过从化学结构来看这些B族给生素的差异还是很大的，从化学结构上来看，并不能把它们分在一起。只是这些维生素所产生的生理功能相近，同时这些维生素之间存在着重要的协同作用，这才把它们分在了一起。B族维生素中包含许多种类，其中B1，B2，B3，B5，B6，B9，B12等比较常见。这几种常见的B

平常大家在家洗菜咋洗的呢今天和大家唠唠洗菜那些事儿【盐水和淀粉哪个洗菜更干净？其实果蔬清洗剂的主要成分是盐】专家表示，用盐水清洗，在一定程度上可以溶解蔬菜表面残留的甲醛类物质，还有部分农药。但要注意，用来清洗果蔬的盐水浓度不可以过高，一般是使用千分之九的浓度，浸泡3—5分钟，再用流水清洗即可。淀粉、面粉这种粉类的物质加到水里面去浸泡果蔬，可以有效吸附其表面灰尘。如果用小苏打或者淘米水清洗果蔬，这种

很多人以为，水果以“水”为主，热量不高，而且还含有丰富的维生素，是饮食减肥的极佳选择。于是干脆晚上不吃主食，就以水果代替。可是吃着吃着，体重不降反升，心里别提多郁闷。晚餐水果代餐正餐，能起到减肥效果吗？答案当然是“否定”的。1.水果摄入过多，也会导致肥胖中医认为，肥胖与过多进食“肥甘厚味”有关，这里说的“肥甘”，除了包括肉、糖和糕点外，也包括了“甘甜”的水果。水果中含有大量“果糖”，非常容易被人体

对于家长朋友们来说孩子的身高是非常关心的一件事，很多人甚至从挑选结婚对象开始，就已经在考虑后代身高问题了。每个人的遗传基因是不同的，因此孩子们有高有矮是正常的，只要在正常范围内，家长们就不用太担心。那么，孩子长多高才算是正常？大家也可以根据下面这张身高表对照一下，看看身高是否是符合首要的标准。想要知道孩子将来能长多高，可以去测骨龄。所谓骨龄，是骨骼年龄的简称，当骨龄减去生活年龄时如果得到的差值大于

平常大家在家洗菜咋洗的呢今天和大家唠唠洗菜那些事儿【盐水和淀粉哪个洗菜更干净？其实果蔬清洗剂的主要成分是盐】专家表示，用盐水清洗，在一定程度上可以溶解蔬菜表面残留的甲醛类物质，还有部分农药。但要注意，用来清洗果蔬的盐水浓度不可以过高，一般是使用千分之九的浓度，浸泡3—5分钟，再用流水清洗即可。淀粉、面粉这种粉类的物质加到水里面去浸泡果蔬，可以有效吸附其表面灰尘。如果用小苏打或者淘米水清洗果蔬，这种

我们国家的茶文化源远流长，许多人都喜欢喝茶，也都知道喝茶可以提神醒脑，还对健康有许多的好处。比如说茶叶当中含有丰富的茶多酚，能够清除身体里的一部分自由基，对于延缓衰老有着一定的帮助。另外茶叶中含有的茶碱，对于预防心脑血管也有比较明显的作用。不过，任何事物都具有两面性，如果喝茶时没有遵循一些注意事项，茶水就可能会给身体带来伤害。喝茶注意事项1、茶水中富含抗氧化剂和茶多酚等等营养物质，并且含有一定的咖

人类用在睡眠上的时间大约会占到整个一生的三分之一时间，睡眠对我们来说是特别重要的，良好的睡眠可以让身体和大脑得到充分的休息。如果没有睡好或者是睡眠质量下降，就会让人们的健康受到损害。随着年龄的变化，人们的睡眠规矩也会发生相应的变化。一般来说老年人群体睡眠时间会缩短，许多人都是晚上10点左右入睡，第2天早上5点起床，那么这样的睡眠时间安排的是合理吗？睡眠时间够吗？每天有7个小时的睡眠时间，对于老年人

到了一定的年纪，人们的头发就会变白，这是自然规律，没有人可以例外。不过，有的人到了很大的岁数才长白头发，而有的人年纪轻轻就会长白头发。对于年轻时就长白头的现象，被人们叫做少白头，许多人因此会感到恐慌和焦虑，认为自己是未老先衰了。那么，长白头就意味着未老先衰吗？今天我们就一起来了解一下。首先，我们先看看白头发是如何出现的除了自然衰老外，长白头发还和以下因素有关：1、遗传因素长白头发和遗传因素有着非常

黄芪，是一种常见的中药材，被很多人当成一种补品，在民间就有着“常喝黄芪汤，防病保健康”的说法。黄芪能够起到帮助提高免疫力，抗衰老，保护肝脏，降血压等方面的功效，所以很多人在日常生活中会拿黄芪泡水喝，并且当成了一种习惯。在网上还有这样一种说法，认为喝黄芪水会让人变瘦，因此一些爱美人士就使用黄芪泡水喝，以期达到减肥的目地。那么，黄芪泡水真的可以让人变瘦吗？经常喝黄芪水之所以会变瘦，是由于黄芪有着利尿消

打开便利店的冷饮柜一只手在“肥宅快乐水”和“无糖苏打水”之间犹豫不决，对比了包装背面的热量表后最终这只手取走了标注着“无糖”的饮料。大家都知道糖吃多了容易胖，也不健康，但有的时候，就是想喝一口甜爽的饮料！今天的一条热搜，直接告诉了我们无糖饮料真的不能开怀畅饮！一项研究通过长期随诊发现：同样喝碳酸饮料，喝无糖胖的人更多，得糖尿病的人更多。医生分析，0卡0糖饮品比普通饮品更健康安全，我们觉得无糖会多来