天气转凉，孩子易患病，譬如近日香港有多所学校爆发上呼吸道感染个案。有台湾儿科医生近日常被家长问到要让孩子补充什么来增强免疫力，从婴儿到有偏食或易拉肚子的孩子等等都可以吸收不同营养元素，家长不妨参考一下。如果对孩子吸收食物/补充品有何疑问，可以征询医生的意见。

台湾儿科专科医生陈敬伦作为爸爸，他开设了facebook专页「臭宝爸 – 儿科陈敬伦医师」分享育儿健康等资讯。陈医生上星期五发帖文，或许大家越来越习惯叫外卖，上吐下泻的病患一直都很多，加上天气转凉，咳嗽咳不好的几乎都是呼吸道融合病毒，也陆续听到爸妈说孩子班上有人确诊肠病毒等，所以最近常常被问可以让孩子补充什么来增强免疫力，他分享了以下资料让家长参考。

喝母乳婴儿可减少呼吸道感染

婴儿方面，最好的食物就是母乳，初乳更富含免疫球蛋白、乳铁蛋白等能增加免疫力的成分，喝母乳的宝宝可以减少呼吸道感染、中耳炎、肠胃道感染、婴儿猝死症等多种疾病的发生。而婴幼儿额外补充乳铁蛋白或可增强免疫力，但随着肠道发育成熟、年纪渐大，乳铁蛋白的保护效果越来越不明显，所以还是天然的最好。

益生菌助增肠道免疫力

另一方面，陈医生指出增加肠道免疫力最常被提到的就是益生菌，市面上的产品琳琅满目，大部分都对肠胃保健、肠胃炎的治疗有帮助。陈医生的儿子平时没有吃益生菌，但遇到他肚子不舒服，会马上叫他吃一颗益生菌。他分享如果是家里有人呕吐或拉肚子，除了勤洗手消毒，建议全家都吃益生菌。

补充锌可改善腹泻

如果子女有偏食、比较瘦小、拉肚子拉很久，容易缺锌。锌缺乏会造成免疫下降、皮肤炎、掉发、腹泻、味觉失调、厌食、伤口愈合能力变差等问题，补充锌可以改善腹泻、帮助口腔溃疡、伤口修复。

维生素D促进肠道钙质吸收

进入秋冬，日晒明显不足，陈医生表示跟儿子开始认真吃维生素D。维生素D最重要的功能就是促进肠道钙质吸收，影响骨骼健康，所以缺乏它会造成低血钙、佝偻症、容易骨折。维生素D也被认为与免疫功能、过敏气喘、发炎疾病等相关，所以整天待在室内、很少出去活动的孩子可以考虑补充维生素D。医生自己是用维生素D滴剂，早餐滴鲜奶咖啡里。

最后，陈医生提醒感冒、肠胃炎、肠病毒都回来了，虽然还没看到流感病毒，但仍建议让孩子打流感疫苗，减少得流感发生重症的机会。