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健身
冬季吃火锅牢记这五点

很多人都听说,火锅汤不能喝,其中含有毒物。有些朋友问,是什么时候不能喝呢?刚煮的也不能喝吗?煮久的汤一点都不能喝吗?这个问题,关键还是要数据说话。火锅汤中的危险,除了让痛风病人担心的嘌呤类物质,还有亚硝酸盐和亚硝胺类。我找到了一篇国内的研究论文(作者:王苏雯,题目:火锅烹调过程中亚硝酸盐的调查,发表于《上海预防医学杂志》),研究人员测定了4种火锅汤中亚硝酸盐含量的变化。测定时共采集4个点的数据,即

我国成年男子体质再下降

国家体育总局、教育部、科技部等十个部门于2014年在全国31个省(区、市)进行了第四次国民体质监测工作,体育总局于11月25日在京对外发布了本次体质监测结果。调研结果显示,我国国民体质总体水平有所增长,身体形态水平持续增长,而省市间的比较来说,北京人总体体质位列全国前茅,但在体质达标率和体质综合指数两项数据上都没能进入全国前五名。国民体质总体合格率增长0.7%本次国民体质监测指标与以往相同,监测内

冬季吃面包所需要注意的几个小细节

上班族早晨的时间都很紧张,大部分都没有时间煮早餐,都以简单的面包牛奶、包子豆浆代替,早餐作为我们一天之中最重要的一餐,简单的面包也可以满足要求,但要注意一些小细节,把面包的营养好好“吃”进去。细节一、硬、淡、粗挑选面包一定要选择手感较硬的、味道较淡的、口较粗的,这类面包油脂含量一般较低,含有大量膳食纤维,有利于肠道蠕动和消化吸收,食物纤维也会抑制身体中糖分及脂肪的吸收,防止肥胖。相反,夹馅面包软甜

冬季宝宝易长水痘 用药应避免糖皮质激素

冬春季节,气候变化多端,给各种传染病的传播带来了良好的机会,其中,水痘便是幼儿在冬春季节很常见的一种急性传染病。它是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的,主要经呼吸道飞沫传播和接触传播。宝宝长水痘,家庭护理是关键水痘患儿临床上常以发热、全身分批或同时出现散在的红色斑疹、水疱、结痂为典型特征,大部分患儿在发病初期表现为全身困倦,伴有低热、头痛、咽痛、恶心、腹痛及四肢酸痛等不适症状,然后约1天左右开始出疹子

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冬季做好御寒保暖工作,远离风寒

冬天因为温度骤减,特别容易染上风寒感冒,御寒暖身是每个人都应该做的。在日常的生活中我们也要注意个人的保暖和冬季养生。下面小编给大家介绍一些冬季御寒小妙招。1、出点汗冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。冬天养生要点2、护点脚冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以

判断自己体质的11个简单方法

每个人的身体状况都不尽相同,但是总体上可以进行一定的区分,下面给大家介绍一种较为简单且全面的中医分类方法,希望对大家有一定的帮助。1 正常体质:肤色润泽,唇红润,精力充沛,饮食睡眠良好,二便正常,舌淡红,脉和缓。患病较少,抵抗力较强,耐寒热,不需进补,食疗或进缓和的平补之品。2 阴寒体质:属寒(实)体质,平素肢冷无汗,喜暖怕凉,常腹痛腹泻,关节酸痛,口淡不渴,溲清长,舌淡苔白,脉紧或沉迟。宜患风湿

香蕉醋能减肥?

香蕉醋减肥的说法早几年已有流传,如今再次被说起。这一方法源自日本,传说每日三餐吃三汤匙的香蕉醋就能达到月瘦8斤的功效。一些人第一次听说香蕉跟醋的奇葩组合都会惊诧,这是什么东西,能吃么?下面,让我们先回顾一下关于香蕉醋的传闻:减肥原理:香蕉醋所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,会发生柠檬酸循环作用,将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量,避免脂肪囤积。做法:香蕉去皮,轮状切约2cm厚度

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早上空腹喝淡盐水能减肥吗?

大家都知道早上起床需要补充水分。有传言说,早上起床用淡盐水代替白开水能有助清肠排毒,帮助减肥。这说法是真的吗?早上喝淡盐水减肥好吗?经过一夜的睡眠,身体代谢消耗大量水分,早上醒来时候身体处于缺水状态,补充水分成为了一天醒来的要务。淡盐水虽然也是水,能够满足身体对水分的需要,但是却增加了身体盐分摄入。在正常生理情况下,人体对盐的需要量很小,仅为每日2至3克,自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其

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冬季抗寒食物首选红色

冬季寒冷,人的身体免疫力也会相应地降低,此时最适合吃一些红色的食物,比如猪牛羊肉、番茄、红薯等,因其含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,可以增强人体抗寒力,提高身体免疫力铁是血红蛋白的组成成分,成人每天的铁摄取量是10—15mg,孕妇则翻倍。冬季的红色食物大多数都含有铁元素,例如红枣、山楂、石榴等,可以抗疲劳,防止缺铁性贫血。摄入适量的铁元素有助保证人体免疫系统的正常运行。胡萝卜、番茄、辣

黑眼圈的形成原因 不只是睡眠

很多女性都会有这样的疑问:作息正常、不加班熬夜、睡眠时间规律且充足,但是美丽的双眼下面总是有两片恼人的黑眼圈,难道是自己那里没有调理好吗?其实,多数黑眼圈的发生是由于作息不规律、用眼过度造成的,但是如果没有这些行为,熊猫眼还是高高挂着,那可能是身体发出的关于某些疾病的信号,可千万不能大意了黑眼圈长期不消可能是这些疾病在作祟:1.肾虚中医认为人的气血盛衰或者器官变化都会在面度有所反映,肾虚会导致黑眼

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