今天一篇热搜直击内心

29岁的林女士没想到，平时没有慢性疾病，身体状况不错的自己，突然呕吐、腹痛、发热、头晕……短时间内出现多器官、多系统衰竭，最终被诊断为暴发性1型糖尿病，合并休克、胰腺炎、心肌炎等，生命危殆。专家提醒，暴发性1型糖尿病起病隐匿，发病急，进展迅速，容易合并严重代谢紊乱以及器官功能衰竭，甚至死亡。

究其背后的根源我们未可知

但饮食习惯绝对是不健康的

在近几年“断糖”的浪潮下

无糖饮料应运而生

无糖饮料是指不含蔗糖即淀粉水解的糖类，如葡萄糖、麦芽糖等等，一般采用糖醇和低聚糖等不升高血糖浓度的甜味剂作为糖的替代品，例如苏打水、木糖醇饮品等都可以称作无糖饮料。 国际上已发现，摄入甜味剂会对人体的糖耐量及血脂代谢产生一些不良影响。专家建议每天保证1.5升以上饮水量，0卡0糖饮料也别多喝。

那一些品牌打着无糖的招牌

又是否真的不含糖呢

根据我们国家标准规定，每100ml饮料中含糖≤0.5g就可以标注为无糖饮料。在无糖饮料的生产中，会使用各类甜味剂改善产品的口感。无糖饮料为了满足消费者的口感，这些饮料额外添加了人工甜味剂，这也是无糖饮料有甜味的原因所在。这种人工甜味剂，是一种不会被人体代谢吸收的低热量代糖。

代糖的甜度可达蔗糖的几百倍，而常见甜味剂可以分为天然代糖和人工代糖两种，天然代糖包括赤藓糖醇、木糖醇、甜菊糖苷等，人工代糖包括安赛蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖等。

且不论无糖饮料是否好喝，无糖饮料就一定健康吗？其实并不一定，起码想要通过食用代糖食物来达到减肥效果不一定现实。中国营养协会会员张森林表示：“代糖的低热量并不意味着你可以像喝水一样每天喝几瓶下去，研究表明，一些代糖所产生的甜味，会影响人的糖耐量和血脂代谢。”中国营养协会会员张森林解释：“简单说来，虽然没有真的吃到糖，但你的大脑会以为自己吃了糖，从而对甜味有更多的渴望，食欲也会因此上升。久而久之，你会对天然甜味的水果蔬菜降低兴趣，更想吃口味更重、添加更多人工甜味剂的加工食品，恶性循环。”

因此，不要因为外包装上“无糖”的标识，就轻易地放松对这类饮品的警惕，反而可能喝得更多。另外，不管是什么样的饮料都建议少喝，即使标注了“无糖”字样的饮料。

为了健康，大家还是多喝水吧~