2、胃寒的老年人可以适当喝点姜糖水，这样既可以暖胃又可以起到防治感冒的作用。但要注意的是，糖尿病患者和血糖偏高的人群是不能喝姜糖水的。

3、适当多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡鱼肉蛋豆制品等，以及含有大量维生素的新鲜蔬菜水果，以增强体质，提高抗病能力。

4、可常食黑色食物，如黑芝麻、木耳、黑豆、黑米等，对健康有一定的好处。

2、多喝水、多吃新鲜水果和蔬菜，以增强自身的抵抗力和食欲。

3、孩子的生长发育需要大量的钙，因此补充充足的钙是必要的。补钙最好采用食补法，比如说胡萝卜和海带的含钙量就很丰富。但要注意的是不要用骨头汤补钙！骨头汤里的钙远远比不上瘦肉里的钙多，喝骨头汤实际上摄入的是大量脂肪。

4、孩子少吃糖、巧克力、糕点等甜食，这样对牙齿不好，而且糖吃多了对健康也不利。

春天来了，万物开始复苏，让我们抓住这个难得的机会，从今天起守护好身体健康，元气满满开启新的征程！