春季气候多变，忽冷忽热，人体抵抗力很容易下降，更易受「外邪」侵袭而引致感冒。其诱因是在受凉、淋雨、过度疲劳、体弱及全身或呼吸道防御功能低下时，原已存在于上呼吸道或从外界入侵的病毒或细菌，就可迅速繁殖而引发本病。

从肺、脾脏入手

中医认为，想要预防感冒、提升抵抗力，主要从肺脏、脾脏入手。肺的功能是主一身之表，有「 外」的功能，保护人体免受外邪侵袭。当肺的功能失调时，好比人体的防御力下降，外来的细菌病毒容易侵入人体，出现呼吸道疾病。脾为气血生化之源，脾的功能主要是把摄入的食物吸收转化为营养物质，供养给肺等脏器，肺脾二脏的功能相互影响。脾的功能正常，才能气血生化有源，以确保肺的功能正常运作。

提升正气食疗

中医认为当人体抵抗力低下，即容易造成外邪的入侵，导致易患各种疾病；若自身正气充裕，则外邪不易入侵。中医治疗中内服中药、针灸、推拿疗法均为提高正气的临常用疗法。平素亦可在中医师的指导下，选择适合个人体质的食品及适当配伍其他药材进行食疗。

•淮山莲子芡实粥

材料：淮山15克、芡实10克、莲子10克、大米适量。

制法：将所有材料洗净、放入煲内，大火煮滚后再用细火煲30分钟，调味即可食用。

作用：健脾益气，增加抵抗力。

•益气生津茶

材料：花旗参3克、霍山石斛3克、龙眼肉3克、枸杞子3克。

制作：各材料混合以开水泡15分钟，每日饮用一次。

作用：益气生津，适合平素精神差、易疲乏的人士。

益气固表守则

对于春季感冒疾病，预防重于治疗，要从日常生活、饮食、体育锻炼等方面入手，摄取适量的维生素和矿物质，提高机体的防御能力，抵御各种致病因素的侵袭。适当的户外活动可以提高身体的抗病能力，「动则生阳」适量运动可保健体内的阳气，使阳气不断健旺起来，以达到益气固表的效果。气候多变时，应注意保暖，避免受凉和过度劳累，各种酒类皆为刺激之品亦应避免。避免冷饮、生冷之物，饮食生冷会引起脾胃运化失调，使脾胃益虚。

从文献记载和临观察，针灸和中药治疗一般普通感冒和流行性感冒，均有很高疗效。感冒多发生或加重于冬季及气候多变的季节，年老体弱者病情较重，要注意重视和加强利用针灸、中药、食疗，以及对疾病的预防和早期治疗，以杜绝疾病的发生或传播。