27岁的小王是一名乘务员，经常会因为工作原因昼夜颠倒，导致没有照顾好自己的身体，尤其是逢年过节工作量更加重，导致三餐经常不规律，刚开始还没有觉得有什么。但是随着时间的增长，小王在近两年总感觉自己的身体有些不太舒服，尤其是胃，胃痛发作也是常有的事。

和大部分人一样。小王遇到不能解决的也会习惯于在网上找解决办法，在得知经常吃小米粥可以养胃之后，就连着吃了很长一段时间的小米粥。过了一段时间之后，胃痛的感觉非但没有缓解，反而还有越来越严重的趋势，那么这是怎么一回事儿呢？小王赶紧医院进行了相信的坚持。

却没想到，医生告诉他，吃小米粥养胃的方法大错特错！小米粥确实对养胃有一定的功效，但是并非所有的胃病都能依靠喝小米粥来解决，尤其是不看症状乱吃，不仅不能缓解胃痛，反而还会导致病情加重。

我们都知道小米粥是属于很常见的养胃食物，经常喝一点能够补脾养胃，缓解消化不良。但是医生为什么不建议胃不好的人长期喝小米粥呢？那是因为小米粥颗粒感较小，不需要经过慢慢咀嚼，这样的话就无法促进口腔唾液腺的分泌，而唾液腺也是属于能够帮助消化的物质。

而且小米粥的含水量较高，如果长时间只喝小米粥而不吃其他食物的话，会导致胃酸的稀释，加速胃的膨胀，使胃的运动变得缓慢，而且小米粥所含的营养物质也是非常有限的，经常吃午饭给身体补充所需要的营养。所以对于胃本身就不太好的患者而言是不建议经常喝小米粥的。

消化科主任提醒：平时做好3件事，不仅可以养好胃，对身体其他方面也有好处。

1、戒酒

喝酒有时候也许是无法避免的，但是要知道经常喝酒对人身体的伤害也是不容小觑的。长期喝酒会刺激到胃黏膜，严重的话还会造成胃部充血、水肿，从而抑制人体的消化功能。而且，长期饮酒对人的肝脏也会造成损害，容易引起酒精性和肝硬化。

2、多喝养胃水

经常喝温水能够有效的保护胃健康，可以及时清理胃部的细菌。而这里所提到的养胃水是由猴头菇、丁香、沙棘、砂仁、大枣、银耳、莱菔子等多种天然养胃食材搭配在一起通过采用现代先进的高压萃取技术提取出食材中的有效成分制作而成的食用菌液，也被称为天然的养胃水。坚持喝对于养胃有着非常好的作用，而且还能修复受损的胃黏。

猴头菇从古至今就在养胃方面有着非常高的造诣，尤其是经过医学研究发现猴头菇对于治疗胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃癌、食道癌都有很好的作用。而且猴头菇还含有丰富的氨基酸和多糖体，能够抑制幽门螺杆菌的活性。

而且所采用的都是药食同源的食材，经常吃也不要担心副作用。

3.注意饮食清淡

很多人都喜欢吃重口味的食物，因为可以带来味觉上的刺激感受，但是如果长期食用的话，会给胃造成刺激性损伤，还有像一些腌制类的食物，都属于高盐食物，经常吃会对胃黏膜的保护层造成一定的损伤，所以胃不好在平时的饮食中最好清淡，吃一些刺激性小容易消化的食物，尽量不要给胃造成负担。