美国食品公司General Foods为了卖出更多的早餐谷物(cereal)，打出了“吃好早餐，做好工作”的广告。他们在超市里向顾客分发传单宣扬早餐的好处，在收音里向大家宣称“营养专家认为早餐是一天中最重要的一餐。”

在市场的驱动下，各家食品公司争相推出自家的早餐产品。再加上这么一句广告词助力，早餐渐渐被端上了全人类的饭桌。

——早餐诞生的神话

早餐对我们的身体如此重要

但是依然会有很多人不吃早餐

那些长期不吃早餐的人

最后都怎么样了？

早上的你是不是也这样

我们都知道不吃早饭有害

但是它具体体现在哪些方面

你知道吗？

长期不吃早饭，会对身体有哪些危害？

出现营养不良现象

如果一直不吃早餐，会出现营养不良的现象，对身体就健康十分不利。对于很多来说，营养不良就及时补充营养就行了，但是我们的身体需要很多的营养物质，在进行补充的过程中，还会出现吸收不到位的现象，这样补充的效果也是不好的，关键就是要注意保护营养成分不要随意的流失，会出现很大的亏损的现象。有的补充是补不回来的。特别是老了之后，出现钙流失现象，如果一直流失就会出现骨质增生，对健康十分不利。

导致血糖降低

长期不吃早餐，很容易出现低血糖现象。主要是因为我们的身体需要碳水来支撑活动，从晚餐到午餐的时间长达十几个小时，这期间必须吃早饭来补充碳水，来维持人体的正常活动，身体也会更健康。如果一直不吃早饭，就会导致过度消耗体内的糖原，导致血糖降低，就容易出现低血糖。伴随出现的就是头晕、恶心等现象，本身糖尿病患者，突发低血糖现象，可能会出现晕厥，这对患者是十分不利的。

容易患肠胃病

不吃早饭，对胃的损伤是最直接的。不吃早饭，但是胃部依旧会分泌胃酸，来等待消化食物，这些酸性物质，不能消化食物，就会一直在胃部破坏胃黏膜，时间长了，就会损伤到胃健康，出现胃炎等疾病，对胃健康不利。另外，如果是长时间不吃早饭，还会出现溃疡现象，这些小毛病不及时治疗，长期拖着，后期可能会恶变成癌症也是有可能的。

引起便秘现象

很多的女性会想着不吃早饭来减肥，首先要说明这样的做法是错误的，不仅没有减肥效果，反而更容易变胖，出现便秘现象。在不吃早饭的时候，食物的摄入不够充足，就会导致排便受到影响，没有足够的粪便，能够及时地被代谢出体外，久而久之，就会出现便秘现象。另外，不吃早饭的人，在午餐往往会吃的很多，这样会导致便秘现象加重，同时也更容易发胖，因此想要不吃早饭减肥，显然是不现实的。

容易引发胆结石

不管是以前吃或是不吃早饭的人，从现在开始都要好好吃早饭，长期不吃早饭给身体带来的这些危害，很多人是承受不住的，尤其是对胃的伤害是巨大的，有些损伤甚至是无法挽回的，比方说惹上了胃癌，这是很痛心的结果。因此平时还是要好好吃早饭，早起几分钟或是十几分钟，吃上一顿早饭，胃更舒服，身体更健康。