“十人九胃”虽然听起来很吓人，但是实际上一点也不夸张。因为我国确实是胃病大国，据统计，我国的胃病发病率已经达到了85%，可见患病人数之多。

胃病除了治疗之外，还要注意胃部的调理养护，因此，出现了很多所谓的养胃习惯。

但是，以下这5个“养胃”习惯，不但不能起到养胃的作用，还可能成为胃病的“加速器”，要早点改掉才是正确的做法。

1、长期喝粥

很多人觉得自己胃不好，吃东西不好消化，就长期喝粥来当主食，觉得粥类口感软烂，容易被消化吸收。但是，这种习惯却会给胃带来伤害。

这是因为，人的口腔在咀嚼食物的时候会分泌唾液，唾液中的淀粉酶是帮助我们消化的一种重要物质。正是因为有了它和胃酸一共工作，消化食物，才能够分担胃部的消化负担。

如果长期喝粥，咀嚼运动变少，那么淀粉酶的分泌也会大大减少，食物的消化工作就全都要靠胃部来运转。久而久之，胃部负担过重，容易引发胃动力不足的问题。

2、喜欢空腹喝茶

喝茶算是一种比较养生的习惯。但是有的人特别喜欢早上起来空腹喝一杯茶，觉得能够让人神清气爽，还能够起到温养胃部的作用。可实际上，空腹喝茶，最是伤胃。

茶叶中含有很多茶多酚、生物碱，会刺激胃黏膜，使胃酸分泌过多。早上起来本来胃里就没有什么东西，再空腹喝茶，增加胃酸的分泌，长此以往会使胃黏膜受损，诱发胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

3、经常吃养胃饼干

养胃饼干，多自称添加了养胃的原料，比如猴头菇，能够中和胃酸，养护胃部。

但是，目前市面上的养胃饼干多是拿这个当噱头而已。有研究表明，所谓的养胃饼干中，养胃的成分含量极少。在烘倍过程中又经历了高温脱水，导致大半的营养物质都流失掉。

因此，养胃饼干并没有什么养胃的功效。相反，经常吃饼干，对于一些容易腹胀、喛气的胃病患者来说不但没有作用，还可能导致消化不良。

4、经常吃豆腐

豆腐因为质地细腻，口感爽滑又软糯，一直被很多人当做养胃的食物，隔三岔五就吃豆腐，甚至有的人天天吃，或是一次吃过量的豆腐。这些习惯都是错误的，并不能起到养胃的功效。

豆腐中的蛋白质含量丰富，如果食用过多的话，就会使人体对铁的吸收能力下降，还会引发腹胀、腹泻这样的症状。

另外，豆腐在制作过程中加了石膏，石膏性寒，伤脾胃。经常过量吃豆腐，就会对脾胃造成损伤。时间长了，胃病自然就来了。因此，吃豆腐也要适量，建议一天的食用量不要超过150克。

5、少吃多餐

少吃多餐，对于有些胃病患者来说是一个好建议，比如胃动力不足的患者，一次不要吃得太多，以免消化不良。

而对于另外一些胃病患者，少吃多餐就不适用了。比如患有胃溃疡的人，如果少吃多餐，反而会更加伤胃。

因为胃溃疡患者，本身胃酸分泌就过多，而食物进入胃里，就会刺激胃黏膜分泌更多的胃酸，加快胃肠的蠕动，对于溃疡病的恢复没有益处。

看了以上的内容，是不是对于养胃的一些不正确的习惯有了更多的了解呢？

除了要改掉以上5点错误的养胃习惯之外，也要养成健康的生活和饮食习惯，早睡早起，经常锻炼，三餐规律，不过饥过饱以及定期体检，这样才能拥有一个健康的胃。