总有人误以为，只有年轻人才爱吃零食，才能吃零食。实际上，老年人一样可以吃，也有权爱吃零食。毕竟，中老年人经常待在家里，有时候收看电视节目，或者读书看报，也总会有嘴馋的时候。这种时候，确实是可以适当，适量的吃一点零食的！只要找对好零食，健康的零食就可以！

像一些太甜的零食，比如说巧克力，夹心软糖，这些就不太适合中老年人，因为有一些中老年人血糖偏高，在这方面是需要尤其多加注意的。膨化食品，油炸食品就更要少吃了。

这时可能会有一些朋友疑惑了，那中老年人适合吃什么零食呢？小编今天为各位介绍几款平时自家老人也在吃的健康零食，建议中老年人别不舍得花钱，这几款喜欢可以收藏，建议常吃点，能让你健康气色好。让我们接着往下一探究竟吧。

第一款零食是桂花糕。

桂花糕可是一款经典小吃了，微甜，软糯。甜而不腻，糯而不粘牙的它，吃了居然还不上火！这么多优点集于一身，如若将桂花糕拟人，必定为一名女子，那必定是清新脱俗的一名女子！在那个零食品种不是很丰富的年代里，桂花糕肯定是占据各位中老年人童年时光的零食，也是十分的怀旧了。

洁白如雪的桂花糕如同岁月一样静好。使用糯米粉，桂花蜜，桂花为主要原料制成。大家都知道，桂花是天然的食材，大家可能不知道的是，桂花还可作为一种传统的药材。它有健胃消食，化痰利津等功效，糕体QQ弹弹，老少咸宜。甚至能征服所有不爱吃甜品的人哦。

因桂花自带的幽香，让人闻着心情愈发美丽，治愈心灵呢！在悠闲的午后来上一块桂花糕，带给自己一天的好心情，好气色！没有什么烦恼是一块桂花糕治愈不了的，如果有，那就来两块桂花糕！

第二款零食是牛肉干。

除了瓜子花生，还有一种零食是大家大多数人都吃过的，可它却比瓜子花生更有营养价值，口味也更加的丰富，它就是牛肉干了。吃肉的感觉比别的零食还有一点更为突出，那就是饱腹感。好的牛肉干是没有难咀嚼，干巴巴的感觉的。跟新鲜牛肉一样，它肉质紧实但不紧绷，有嚼劲但不至于让人如同嚼蜡。也不会是拿大豆蛋白与淀粉以假乱真的，是货真价实的牛肉，越吃越香的哟。

并且，牛肉干这种零食啊，含有丰富的优质蛋白质，矿物质的含量也是很高的。它可以补脾胃，从中医常说的食疗角度上来讲，吃牛肉干可以入脾、胃经，可以益气血。所以特别是对于气血不足的人，日常生活中可以经常性的，适量的吃一些牛肉干！

各位中老年人，平时可不要一味的舍不得花钱，像我们有时候想吃零食，也是可以选择买来吃一些的！像上面说的两种零食，都可以在家里放些，经常食用对身体有好处！健康气色好！