现在大家的生活水平越来越好，这也导致糖尿病人群越来越多，所以很多人都说高血糖是“富贵病”。但是对于糖尿病的诊断标准，很多人却不是很了解，那么酒精血糖多少算是正常值，多少又可以诊断糖尿病呢？今天刘医生给大家讲一讲。

血糖值多少算正常？如何诊断糖尿病？

在讲血糖值多少算正常之前，先给大家科普一下几个定义，也就是空腹血糖、餐后血糖和随机血糖。

空腹血糖一般指的是在隔夜空腹（至少8小时未进食任何食物，饮水除外）后，在早上起床后所检测得到的血糖值；

餐后血糖值一般指的是在饭后2小时的血糖值，也就是从进餐开始计算时间，然后2小时后测量得到的血糖值；

随机血糖主要指的是在任意时间段内测量得到的血糖值，也就是不管吃饭与否，也不管吃了多久，一天24小时内任意一个时间点测出来的血糖值。

那么血糖值多少算正常呢？如果是测量空腹血糖，那么一般认为血糖值在3.9—6.1mmol/L之间为正常，如果空腹血糖值在6.1—7.0mmol/L之间，那么则提示空腹血糖调节受损，空腹血糖调节受损属于糖尿病前期的表现，也就是说，如果在这个阶段，患者不注意控制血糖，那么很快就可能转变成为糖尿病，而如果在这个阶段能够及时调理，注意控制血糖，那么血糖值是可以恢复到正常范围内的；当空腹血糖值大于了7.0mmol/L，那么就提示是糖尿病了。

如果是测量餐后血糖值，那么正常血糖值应该在4.4—7.8mmol/L之间，如果餐后2小时血糖值在7.8—11.0mmol/L之间，那么提示糖耐量减低，而如果餐后2小时血糖值大于了11.1mmol/L，那么则可以诊断糖尿病。

如果是测量随机血糖，那么随机血糖大于11.1mmol/L，则提示糖尿病的存在。

当然，在这里刘医生需要提醒的是，对于血糖的测量，如果测量一次有异常，也是不能完全诊断糖尿病的，这个时候，建议在另外一天的时间再复查一次，如果复查也在糖尿病的诊断标准以内，那么即可诊断糖尿病。

如果血糖值高，诊断为糖尿病，在日常生活中怎么办？

如果诊断为糖尿病，那么大家要明白它是一种终身会陪伴你的疾病，一般是没有办法完全治愈的，但是只要血糖控制得好，一般也不会影响我们得生活治疗和生存时间，所以，除了需要药物治疗之外，日常生活中得调理也是非常重要得， 在这里刘医生给大家三点建议：

一、注意饮食调理。

我们在文章开头给大家讲了，现在糖尿病人群之所以那么多，主要还是因为生活水平好了，吃的东西太好，很多糖尿病都是吃出来的，所以对于糖尿病人群来说，饮食调理是非常重要的，糖尿病人群的饮食讲究少食多餐，清淡饮食，减少高糖食物的摄入（比如高碳水化合物），尽量不吃辛辣刺激以及煎炸类的食物。饮食上尽量以米、麦、杂粮为主，配合蔬菜、豆类、瘦肉、鸡蛋等，特别是要多吃新鲜的蔬菜和水果。其次，饮食上尽量固定进餐时间，做到规律进食。

二、注意运动调理。

运动对于糖尿病人群也是很关键的，运动属于非药物治疗中非常有效的一种方法，合理的运动能够有效的控制血糖，进而避免各类糖尿病并发症的发生。运动不仅能够减肥，降低体重；同时，运动还可以改变我们人体内组织对于胰岛素的敏感性，促进组织对葡萄糖的吸收和利用，从而降低血糖。

当然，糖尿病人群在运动时一定要注意运动的强度和运动的方式，只有选择合适的运动强度和方式，才能起到事半功倍的效果。刘医生建议大家尽量选择中、低强度的运动方式，比如慢跑、快走、太极拳等。

另外还要提醒大家的是，为了避免低血糖的发生，糖尿病人群在运动的过程中最好携带一些糖果，如果在运动过程中出现了饥饿感觉，出现了头晕、心慌等症状，一定要立即服用糖果，因为则很可能时低血糖引起的。

三、注意情绪调节，保持心情舒畅。

情绪调节对于糖尿病人群也是很关键的，良好的情绪能够让我们拥有更强的抵抗力和免疫力，能够减少很多糖尿病并发症的发生，很多糖尿病患者就是因为精神紧张、情绪激动等因素，进而引起血糖升高，甚至出现一些急性并发症；所以，糖尿病人群保持心情舒畅是很重要的。

总结

糖尿病是我国非常常见的一种慢性疾病，大家一定要引起高度的重视，积极控制血糖，只有这样，才能减少糖尿病给我们身体带来的危害，拥有更加健康的身体