生活中，总会听到身边朋友告诫你，少吃糖，吃多了会得糖尿病；也总有人会给你举例子，某某以前特别爱吃糖，导致现在得了糖尿病。难道吃糖多就会得糖尿病吗？

首先我们来了解一下糖尿病：它是一组多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌（或）作用缺陷所引起的。分为4大类型，即1型糖尿病、2型糖尿病、特殊类型糖尿病和妊娠糖尿病。1型糖尿病属于胰岛素依赖型，发病原理是由于胰岛β细胞毁坏导致胰岛素绝对缺乏。根据其发病机制又分为两种亚型：免疫介导性糖尿病和特发性糖尿病。2型糖尿病则有明显的遗传倾向，并受到多种环境因素的影响，其发病的中心环节是胰岛素抵抗和胰岛素分泌的相对缺陷。所以我们从糖尿病的发病机制可以得出，糖尿病患者是分泌胰岛素的胰岛或胰岛素发挥作用的组织器官出了问题，没有足够的胰岛素去转移糖分。葡萄糖失去了去路，都囤积在血液中，血糖因此居高不下。如果胰岛素分泌正常和作用正常，吃了糖也会被分解。因此，吃糖多少和糖尿病没有必然的联系。

但是要告诫那些有糖尿病家族史的人，应严格控制糖的摄入，无论是红糖、糖果糕点，还是蜂蜜、果脯、水果罐头，防止诱发糖尿病。

如经医院检查确诊出现葡萄糖耐量减低（餐后血糖在7.8～11.1mmol/L之间）或空腹血糖调节受损（空腹血糖在6.1～7.0mmol/L之间），或者同时存在以上两种情况，是人体处于糖代谢紊乱的早期阶段，也就是糖尿病的早期阶段，这时更应下决心改变爱吃甜食的饮食习惯。而对于一般健康的人群，口味偏甜，或在烹调中添加些糖也未尝不可，这些人只要饮食得当、调配合理，不用担心与糖尿病扯上关系。

那么，哪些人容易得糖尿病呢？

（1）年龄≥40岁，随着年龄的增长，得糖尿病的概率会越来越大；

（2）有糖尿病前期史；

（3）超重或肥胖者；

（4）静坐生活方式，如长期坐办公室的工作人员；

（5）一级亲属中有2型糖尿病家族史；

（6）有妊娠期糖尿病史的妇女；

（7）高血压或正在接受降压治疗患者；

（8）血脂异常或正在接受调脂治疗患者；

（9）动脉粥样硬化性心血管疾病患者；

（10）有一过性类固醇糖尿病病史者；

（11）多囊卵巢综合征患者或伴有与胰岛素抵抗相关的临床状态（如黑棘皮征等）；

（12）长期接受抗精神病药物和（或）抗抑郁药物治疗和他汀类药物治疗的患者。