眼睛干涩症状多数是用眼过度造成的，大多数患者都是长时间坐在电脑前工作或者看电影熬夜玩游戏造成的。今天给大家推荐几款适合干眼症患者饮用的果蔬汁。

草莓菠萝柠檬汁

配料：草莓10个，菠萝半个，柠橡1/4个

做法：草莓洗净去蒂，菠萝去皮切成小块用 淡盐水浸泡一下，柠檬洗净去子，均切成2 厘米见方的小块；放入榨汁机，加半杯纯净 水即可。

点评：给眼睛充足的滋养。休息时眼球飞快地转动几下，能缓解眼睛的干涩。酸酸甜甜，有如天使之吻。

黄豆芽汁

配料：黄豆芽300克

做法：黄豆芽洗干净，去除种皮，放入榨汁机 中榨汁，然后将豆芽汁倒入锅中，加入等量清水煮沸.依据个人口味加入蜂蜜调味即可。

点评：增强人体活力和缓解眼睛干燥疲劳> 充血。

豆芽汁比豆浆还要温和，肠胃不佳的人也可以放心饮用。也可加入鲜奶或奶粉，豆芽中的植物蛋白与牛奶中的动物蛋白搭配，营养更均衡。

白菜心胡萝卜荠菜汁

配料：白菜心1个，胡萝卜1根，荠菜2棵

做法：白菜心、胡萝卜、荠菜分别洗净；将 荠菜焯熟，胡萝卜切成2厘米见方的小块， 白菜心和荠菜分别切碎加1杯纯净水榨汁。

点评：防治弱视、干眼症：对治疗夜盲症、 白内障等眼疾有辅助作用。长期使用电脑或看电视的人，一 定要保证每隔1~2个小时让眼睛休息一会。爽滑的滋味，眼睛开始大口地呼吸。