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这类零食正在偷偷摧毁你的胰岛,尽量少吃

来源:金利达健康商城发布时间:2022-03-23 10:41:04
【导读】 胰岛,是胰腺的内分泌部分,是分散在胰腺中的不规则的细胞群,胰岛素就是由它分泌出来的。相信大家都知道胰岛素是什么,如果缺乏这种激素,血糖就会升高,会给健康带来一系列的问题,也就是俗称的糖尿病。当前人们的生活条件好了,饮食结构也多样化起来,但这也带来了一个问题:如果饮食结构没调整好,就容易引发各种健康状况,糖尿病就是其中之一。近年来,糖尿病呈多发趋势,而且患者越来越年轻化。造成这样的结果有着许多原因,

胰岛,是胰腺的内分泌部分,是分散在胰腺中的不规则的细胞群,胰岛素就是由它分泌出来的。

相信大家都知道胰岛素是什么,如果缺乏这种激素,血糖就会升高,会给健康带来一系列的问题,也就是俗称的糖尿病。

当前人们的生活条件好了,饮食结构也多样化起来,但这也带来了一个问题:如果饮食结构没调整好,就容易引发各种健康状况,糖尿病就是其中之一。

近年来,糖尿病呈多发趋势,而且患者越来越年轻化。

造成这样的结果有着许多原因,其中一个原因就是吃了过多的快餐食品。


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就拿薯条来说,其中的土豆成份含有大量的淀粉,在油炸过后还增加了大量的油脂,这样一来薯条所含的热量就大大提升了。

如果天天吃油炸薯条,甚至还把它当成零食吃,那带来的后果就是摄入的油脂过多,热量过多,会引发肥胖问题。而肥胖是造成2型糖尿病发生的最主要原因。

所以薯条虽然好吃,但也要适量不能多吃,更不能把它当成零食天天吃。


想要保护胰岛,降低糖尿病的发病机率,我们要注意以下几点:

1、要休息好,保持足够的睡眠不要熬夜。

2、适当多吃全谷物食物,比如小米、燕麦等。


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3、每天一杯茶或咖啡,含咖啡因的饮品能提高新陈代谢,有助于机体抗氧化能力,帮助细胞吸收糖分。 


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4、少吃油腻食物,做到低糖、低脂、健康饮食。

5、定期体检。


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