我们骨骼中的成份中，钙元素是最主要的一种元素，所以在青少年生长发育时，才需要多吃含钙量高的食物，有的时候医生还会建议使用钙片等药物来补充钙质。

随着年龄的增长，骨骼中的钙会不断的流失，因此老年人容易导致骨质疏松的症状出现。

骨质疏松是一种慢性骨病，患者容易出现骨痛等症状，同时骨折的几率也会增加。

根据医疗机构的统计数据可知，骨质疏松正在呈现年轻化，现在已不再是老年人专属的疾病了，越来越多45岁以下中青年人出现了骨质疏松的症状。

为什么会出现这种现象呢？

是因为现代人拥有许多不良的生活习惯，比如说长期熬夜，和一些不健康的饮食等，这些都会加速钙的流失。

今天我们就来说一说，骨质疏松患者有哪些食物需要少吃。

1、海带

海带含有大量的碘元素和钠元素，过量的钠进入人体后会与钙结合，然后再随尿液排出体外。所以经常食用海带容易导致钙质大量流失，从而对骨骼产生不利影响。

2、鸡蛋

鸡蛋是一种营养非常丰富的食物，它含有大量的蛋白质、维生素，可以有效补充人体所需的营养物质。

但是鸡蛋的蛋黄中胆固醇含量也很高，而胆固醇会干扰骨骼对于钙质的正常吸收和利用，所以对于骨质疏松患者来说，不宜吃太多的鸡蛋，一天内最好不要超过3个。

3、菠菜

菠菜中含有草酸，其含量和其他食物相比要高出不少。而草酸会与钙离子结合生成草酸钙，从而导致体内的钙质流失。

不过草酸溶于水，如果很想吃菠菜的话可以事先进行淖水，这样可以去掉其中大部分的草酸，这样就可以食用了。

还有，菠菜可以和豆腐一起食用，因为草酸会与豆腐中的钙结合，这样就不会影响人体内的钙质了。

4、碳酸饮料和酒精类饮料

碳酸饮料含有大量的糖分和添加剂，会加重肾脏负担影响骨骼健康，而酒精会刺激身体，同样会影响钙的吸收利用。

而且大量的糖分和酒精本来就对人体有害，所以不光是骨质疏松患者要少吃，其他人也要尽量少喝。