最近有一条消息，说的是一名知名企业的员工在健身房锻炼后猝死的消息。

该公司是做人工智能的，一般来说高科技企业的员工在工作时是对着电脑久坐不动的。

久坐不动对健康的危害十分大，这会导致全身的气血不流通，会带来一系列的健康问题，比如说颈椎病等等。

因此，有些福利待遇好的大企业会特地为员工准备健身房，让员工有了锻炼身体的机会，从而保持健康和充沛的精力，也间接的提高了工作效率。

这本来是一件好事，不管对员工还是企业都是有利的。一些对健康重视的员工，往往会走进公司的健身房进行健身。有的企业没有配置健身房，一些员工也会到外面的健身房进行健身。

运动有益于健康，经常进行健身对身体是有好处的。不过如果锻炼的方式不对，反而会对健康带来不利的影响，严重的甚至会猝死！

这绝不是危言耸听，像那家人工智能企业的不幸员工一样，发生的运动过程中猝死的案例还有多起。

那么，运动中猝死是如何发生的呢？

在一天的久坐工作以后，筋骨变的僵硬，血液循环变慢，整个人十分疲惫。

要避免这个问题就必须时不时地起来走一走活动几分钟，最好是每过1个小时就起来活动5分钟，可以做广播体操，或者只是走动一会也行。

如果久坐了一天中间又几乎没有活动过，此时再去健身房剧烈锻炼1个小时，那样会身体的损耗非常大。从表面上看锻炼了出汗了，肌肉酸痛了，精神也比较亢奋，似乎是健身起到了效果。

但实际上，这相当于是工作了一整天后又加班干了非常劳累的体力活。

当人极度疲劳的时候，维持生命的平衡就会非常脆弱，这时如果再加班的话，对健康的损害不言而喻。疲劳工作后再到健身房锻炼，这比加班给人体带来的损耗还大！