控制2型糖尿病

适当的走路运动，有利于控制2型糖尿病。2型糖尿病的控制，其中包括迈开腿，管住嘴，之所以要迈开腿，就是为了促进可以身体消耗多余的热量，以便更好地控制你的体重，增加胰岛素的敏感性。

控制脂肪肝

适当的走路运动，有利于控制脂肪肝。为了治疗脂肪肝，很多人经常采用暴走的方式，暴走虽然不被推荐，但是适当的走路，对于脂肪肝的恢复的确有帮助，因为走路有助于降低血脂，控制肥胖。

预防血栓

适当的走路运动，有利于预防血栓。双下肢是最易出现血栓的部位，因为位于身体最下端的位置，坚持走路能够促进血液循环。

预防癌症

适当的走路运动，有利于预防癌症。走路能够预防癌症吗？当然能，因为走路能够增强免疫力。

预防心脑血管疾病

适当的走路运动，有利于预防心脑血管疾病。冠心病和脑梗在我国的发生率很高，坚持走路，对于改善血管功能大有帮助。