不知从何时起，

我们开始整日与手机为伴....

手机不离手成了常态

仿佛一切都与己无关

渐渐地大家养成了

吃饭玩手机、上厕所玩手机

等车玩手机、开车玩手机

过马路玩手机的习惯

开启“全民玩手机模式”

随着手机被定位为“智能”产品后，人们对手机的依赖性越来越强，包括在地铁上、过马路、吃饭、聚会、洗手间、逛街......随处可见在玩着手机的“低头族”。

根基调查机构数据发现，80%的人都有着睡前玩手机的习惯，也许你也是其中的一个。睡前最后说晚安的对象是手机，早上醒来的第一个动作是摸手机。

到底是我们在玩手机，还是手机在玩我们？

1、颈椎病年轻化

近日，欧洲脊柱协会发表声明称：“低头族”是现代全球性的慢性疾病！而长时间低头玩手机是在“谋杀”你的颈椎，这是最终会导致人类残疾的最常见的骨科疾患之一，必须高度警惕。

颈椎退变本身不是疾病，有时甚至是机体对于环境的适应性改变，但是“低头族”却加速了颈椎病的发病进程，年轻人的得病率越来越高。

2、严重影响睡眠

手机（和其他数字设备）发出的蓝光可能会抑制褪黑素的产生，缺少这种激素会导致睡眠-觉醒周期紊乱，严重伤害睡眠，而较差的睡眠（包括低质量或不足的睡眠）是肥胖、糖尿病、心血管疾病和抑郁症的诱因。

3、降低效率

每天长时间接触手机及电脑，过度刺激大脑，会使注意力不集中。

4、损害视力

长期低头玩手机的人，颈部肌肉无法得到休息，颈部神经和血管也受到挤压，除了影响视力外，还很容易引发白内障。

5、肌肤老化

低头易产生皱纹，造成皮肤衰老。

6、人际关系淡漠

同事、朋友、亲人之间的话题越来越少，人与人之间的感情正在降温。

小立也知道，大家依赖手机已经养成了习惯，要彻底改掉也是十分困难的。之前聊的一些低头族的危害大家基本上也懂，如何降低这些危害我猜大家也都知道一些，最难的问题无非就是做不做得到而已。在此小立向大家呼吁：

我们觉知并决定：要做手机的主人，不能做手机的奴隶！我们有这个能力！

让每一天多一些自主和空闲，多一些宁静和喜悦！