一个软妹子因为痛经变成女汉子的同时，就有一个女汉子因为痛经变成软妹子。你痛经痛得在床上打滚，弯腰成虾米的形状，还是痛的得不行，上吐下泻冒冷汗，每次痛经都以为自己要生了，每次痛到哭，哭累了睡着了醒来，还痛的话又哭，累了继续睡~，简直如噩梦般痛彻心扉。

痛经从严格意义上来说，并不是一种病，而是一种身体异常的机制，是无法避免的，但这并不意味着无法缓解，在座的男性同胞们，赶紧拿起小本本记下来，在以后另一半来痛经的时候一定用得到：

1.放松心情，避免焦躁情绪

心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。

2.注重饮食，保证营养

要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。

3.避免在月经期间用凉水洗头及洗澡

凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。

4.保证充足的睡眠

熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。

5.多喝热水

不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易导致食道黏膜烫伤，一般以温度40-45℃的温水为佳。

除了一句“多喝热水”

请给你们的女朋友或者媳妇们

更多的关心和爱护

不然可是搓衣板和零花钱警告哦~