甲状腺虽然不起眼，但对人体却有着重要的作用，通过分泌激素来维持人体正常的生理活动。

近年来，甲状腺结节患者的人群呈逐年上升趋势，这种病症已经对人们的生活造成了严重的影响。究其原因，主要与日常的饮食习惯脱不了干系。

案例：36岁的王女士在辞职后自己开了一家化妆品店，自开业以来，生意也算红火，每天过的非常开心。

但在半年前，化妆品店却关闭了一段时间。经了解，原来王女士由于喉咙处不舒服，就连喝水也受到了影响，于是赶紧到医院进行检查，彩超结果显示甲状腺部位长出了结节，幸运的是良性的，恢复的几率还是很大的。

王女士认为良性就没啥问题，想要通过偏方“吃大蒜”来消散结节。于是在家里囤了很多大蒜，每天吃饭的时候都会来上几块，这样坚持了一个月。

在接下来的复查中，王女士结节的症状非但没有减轻，反而比之前增大了不少。这让她百思不得其解，不知道是哪里出现了问题。

经过沟通，医生直言：吃大蒜并不能有效散结

大蒜作为日常常见的调味品，不仅可以当做调料食用，还有很高的药用价值。其中含有的物质还有一些抗菌消炎的效果，适量食用确实对人体有益。

但大蒜虽然百利，却有一害。大蒜属于辛辣刺激类食物，过多食用的话会刺激胃肠功能，引发腹泻等情况。同时还会对甲状腺造成不良影响，导致激素水平紊乱，促使结节的出现。

提醒：除大蒜外，这些食物也要少碰

1、油炸食物

很多人难于抵抗油炸食物的诱惑，会经常的吃一些汉堡、炸鸡。这些食物本身就没有很多的营养价值，经过高温油炸后会携带更多的油脂和热量。长期食用会导致脂肪堆积，影响到甲状腺的正常功能，导致紊乱。

2、坚果

坚果作为日常追剧必备的小零食，不仅解馋，还能满足味蕾的需求。其中含有的物质能够满足人体所需的营养需求。但坚果中含有较高的脂肪，很容易会导致内分泌失调，刺激甲状腺。对于结节患者来说，是不宜过多食用的。

想要养护甲状腺健康，平时可以这样做

1、坚持食疗

由于结节大多是良性的，所以可以采用食疗的方式进行干涉。平时补充一些散结营养来稳定激素的分泌，比如麦芽粉、白芷、芦根等，从而促使结节逐渐消散。

这些物质也被称为甲状腺的“保护伞”，主要是由于其中所含的食材具有一定消肿散炎的作用，能够减轻炎症对周围组织的威胁，预防其他并发症的发生。

其中麦芽粉中含有人体必备的硒元素，能够激活细胞的活性和再生能力，帮助减少细胞因氧化而受到的损伤，同时给予细胞组织一定的营养支撑，实现双向调节甲状腺激素的作用，稳定甲功。

白芷宣泄风热，能够强化自身的免疫力，增强细胞对外界病毒的抵抗，延缓细胞的衰亡速度；芦根粉活血化瘀，能够加快甲状腺细胞的血液循环，排出体内多余的毒素，促使结节消散。

2、坚持运动

适量的运动对于病情的恢复能够起到促进作用。步行作为一种简单且有效的方式，非常值得推荐。在运动时还可以配合一些摆臂的动作，能够加快血液循环，使体内的一些垃圾和毒素更快的排出，加快结节消散。

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