现在很多人都患有痛风，又总是反复发作，对日常生活造成不良的影响。

国家数据显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过8000万人，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。

痛风是关节炎的一种形式，会突然发作并导致一个或多个关节剧烈疼痛、僵硬和肿胀。

痛风是慢性的病理生理过程，要长期、甚至是终生的病情监测与管理。

对于任何疾病，预防胜于治疗。要避免痛风常见的6个诱发因素，减少发作：

第一、吃高嘌呤食物

• 对于已患有高尿酸血症或痛风的人来说，长期过多摄入高嘌呤食物无疑会增加痛风发作的风险。

• 高嘌呤食物主要包括红肉、海鲜类、动物内脏、豆制品和啤酒等。

第二、饮酒

• 任何类型的饮酒都会诱发痛风，因为它会降低肾脏过滤尿酸的能力，并可能导致尿酸堆积。

• 而且高嘌呤的酒精饮料，如啤酒，也会直接升高尿酸水平，这是诱发痛风的另外一个原因。

• 饮酒越多，痛风发作的机会就越大，因此患痛风的人应尽量少喝酒。

• 在开始服用降尿酸药物后的6个月内尤其不要饮酒，这是痛风发作的危险时期。

第三、超重或肥胖

• 肥胖会使患痛风的风险增加4倍。

• 肥胖、2型糖尿病和高胆固醇是共同出现的常见病症，当同时出现在同一患者身上时，被称为代谢综合征。患有这些疾病的患者血液中的尿酸通常也会升高。

• 有些用于治疗高血压的利尿剂会导致尿酸水平升高，也要注意。

• 减轻体重有助于降低尿酸水平，从而降低痛风风险，但减掉的体重必须是显著的，至少体重的10%。

第四、身体缺水

• 人们常常忙于工作，忘记喝水，会导致身体缺水，甚至脱水，导致血液浓缩，关节液中尿酸结晶，会增加痛风发作的风险。

• 痛风发作还与含尿酸的肾结石有关，当身体脱水时，肾结石的风险会显著增加，所以防止身体缺水，每天要喝7~8杯水（2000ml），如果是运动或炎热的天气大量出汗，就要喝更多的水。

第五、穿不合脚的鞋

• 另一个痛风的诱发因素是穿了不合脚的鞋。

• 对脚趾区域的任何类型的损伤或创伤都可能导致易感人群痛风发作。因此，最好确保鞋子的脚趾区域足够宽，以容纳脚而不会挤压或摩擦。

• 如果痛风已经发生，穿宽松的鞋特别有用，因为痛风发作非常痛苦，以致于患者可能无法忍受任何接触脚趾的东西。

第六、服用某些药物

• 一些药物在治疗疾病的同时却会增加痛风的风险。

• 降压药的一种，比如利尿剂，会降低肾脏清除尿酸的能力，导致高尿酸血症，从而诱发痛风。

• 化疗药物会导致细胞的分解和更新，也会导致尿酸生成增加。

• 手术或突发的严重疾病（脑梗死、心脏病）导致流向外周关节的血液量减少，也是痛风发作的危险因素。

• 阿司匹林在临床上很常用，主要用于治疗缺血性心脑血管病，但是它也确实会减少尿酸排泄、升高血尿酸、增加痛风发作的风险。

• 但是，即使这些药物治疗是痛风的危险因素，但也不要在未咨询医生的情况下自行停药。

结语

请大家在日常生活中，尽量避免以上6个诱发因素，这样痛风的风险就会大大地降低。