“情绪中暑”，即夏季情感障碍症。医学专家提醒人们，高温容易引发情绪障碍，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，人的情感障碍发生率明显上升。这被称为“夏季情感障碍”综合征，又被称为“情绪中暑”。

主要症状为容易烦躁、发脾气、坐立不安，对什么事情都不感兴趣，对工作、亲人和朋友缺少了以往的热情。其中“容易烦躁”是最核心的表现。

下面就让小编带着您去了解情绪中暑的具体症状和应对方法吧。

症状：情绪越来越低落，整天感到疲惫、头疼，对工作也失去了兴趣对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。

应对方法：可以通过疯狂购物、大吃一顿、聊天、健身等方式适当发泄，从而有效地调节心情。

症状：原先爱吃的各种食品，也激不起什么食欲，嘴巴还总有发干发苦的感觉。

应对方法：吃一些解暑功能的食物，如绿豆，西瓜，黄瓜，丝瓜，苦瓜等。

症状：常会因微不足道的小事发火，甚至主动找茬把自己的不良情绪发泄在陌生人身上。

应对方法：1、意识到现在的愤怒可能不是目前这件事引起的，而可能是天气引发，有意识地调控下。2、想发火之前先问问自己“发火能解决问题吗”，“换个方法是不是更能解决问题”?3、觉得自己控制不了烦躁的情绪时可以做做深呼吸，去其他地方活动活动，也许怒气就消失了。4、喝点冷饮吹吹风，把温度降一下，心情也感觉不那么烦躁了。

    小提示：加强个人修养，保证睡眠，可以有效预防情绪中暑。