屏幕发出来的光比自然光更刺眼，而且通常带有对视网膜伤害很大的蓝光。这种短波光的能量大，穿透力强，能够损伤光敏感细胞，会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可逆的。

解决办法：佩戴防蓝光眼镜；购买手机或电视电脑屏幕时，选择具有护眼功能的产品。

多人为了追求“看着舒服”，把亮度大大调高。但过亮的光线容易导致视疲劳，从而带来视力的损伤。

解决办法：亮度别调太高， 在黑暗环境下看屏幕时记得开夜间模式。

眨眼可以使眼表铺满泪液，使角膜不至于干涩。但当我们专心看着屏幕时，眨眼的频率会明显降低，降低到平时的一半左右，从而使角膜产生缺水、干燥。

解决办法：看屏幕时，有意识的多眨眼。每看20分钟的屏幕，就休息一下，看看屏幕之外的地方，让眼睛放松。另外也可以用眼药水缓解眼睛干涩。

1.维生素A：预防眼干、视力衰退、夜盲症。

2.维生素B：维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。