日常生活有许多“慢性子”的人，做什么事情，基本都是慢悠悠的，对急性子的人而言，看起来很是心急，总恨不能去推他1把。但，有研究说明，“慢性子”的人更健康长寿，尤其是中老年人。

“慢性子”的中老年人更健康长寿，主要是由这几个方面

1.用餐慢

用餐，各位始终认为细嚼慢咽，细嚼慢咽好吸收。而吃饭太快，很多人还没有咬合就立即吞掉了，那样不但易于吃得多，导致肥胖，并且会加剧胃肠压力，很伤胃。因此用餐要慢，历经完全咬合再吞咽，吃六七分饱，大脑便会传出吃饱了的信息，长期性维持很健康。

2.饮水慢

很多人并没有按时饮水的习惯性，基本都是很渴才饮水，并且一喝便是很急，大量喝水。在我们身体处在脱水状况，一下子猛饮水非常容易给大家消化道、循环导致压力，尤其是中老年人，身体无法及时性反映，还有可能会产生血压高的状况，不良影响极其严重。因此饮水时要少量多次，不可以总是口渴了猛饮水。

3.起床慢

通常起床的情况下，或是久坐以后，我们不建议猛起。尤其是睡觉的时候，身体的代谢慢，血流迟缓，假如起床忽然猛起，非常容易产生大脑供血不足，导致头昏或其它不舒服病症。因此起床的情况下，还可以先躺床上五分钟，略微活动一下子，伸懒腿，动动手脚，再逐渐站起来。

4.运动慢

尽管始终提议各位坚持运动，但运动无法过快、过猛，尤其是长期性不锻炼的人，中老年人，都要先从迟缓的运动逐渐开始，把握好运动的量和硬度，防止过多运动伤身体。中老年人也是还可以选用一部分对身体压力小的，缓解地打太极这种的。

5.性子慢

适度的发泄负面情绪，还可以使我们更开心，但性子太急的人，非常容易心急上火，长期性那样就易于焦虑情绪，导致情绪上的不舒服，尤其是对身患心脏疾病的群体而言，也是要调节自身的情绪，解决好自身的情绪，做事不骄不躁，维持积极的心态。

人一旦到中年，尤其是步入老年以后，一定要懂得调节自身的生活节奏，每件事不可以追寻过快，有时慢点，反倒更可靠，更健康。