在生活中中经常忙碌，平时不太注意自己的饮食，并且生活中没有好习惯，肯定会发生肠胃不太好的情况，但长期也会伤害自己的健康，所以肠胃不太好的情况下可以用饮食组合的方法改善。

肠胃不太好该怎么办？

1、规律饮食

肠胃不太好在生活中中就应该要有规律的饮食，应该要定时重启定量化，这样便会产生刺激物帮助消化，更有益于健康，早饭能喝一杯奶，提高肠胃的吸收水平。

2、按时定量执行

在饮食的层面应该要保证每餐适当，用餐的情况下就应该要要求時间，不论是饿不饿都应该积极地去用餐，防止出现过饥太饱的状况，这样才能协助健脾养胃。

3、细嚼慢咽

通常肠胃不太好全是因为狼吞虎咽暴食暴饮而导致的。的，因而在进食状况下就应该要记得细嚼慢咽，因为这样才能让肠胃不会再发生工作压力较为大，并且可以充足地吸收。

4、食品的分类

肠胃不太好在生活中中就应该要记得，能多吃某些很容易吸收的情况下，也应该吃某些很容易吸收的食物，有一些不容易吸收的情况下就应该少吃，并且蔬菜这种的都不要少。

5、补充维C

维C其实针对肠胃也是有一定的维护功效，因而胃酸中保持正常维C的成分，才能合理地去维护肠胃功效，可以维护胃粘膜和提高胃的抗病力能力。因而平时能多吃某些带有维C的比较多的新鲜蔬果及新鲜水果。

6、酒烟控量

很多人都喜爱喝酒吸烟，但是假如不是适当也会导致肠胃不舒服，可是长期的嗜酒吸烟，也会很多的损伤自身的人体，尤其是在空肚的情况下立即喝酒，那不容置疑会导致胃粘膜遭受了特别大的损伤。

7、少吃油炸食物

肠胃不太好，平时就应该少吃某些煎炸的食物，因为这种食物不容易吸收，一定会给消化道导致一定的压力，也会导致消化不良，也会让血糖升高，对健康有特别大的伤害。

8、少吃腌制食物

肠胃不太好的人除开不能吃辛辣食物刺激煎炸的食物之外，一定要记得不能吃某些腌渍的食物，因为这种食物中带有很多的盐分和某些可致癌物的化合物，因而生活中应该要记得少吃。

9、不熬夜

平时肠胃不太好就应该要保证不能熬夜，保持早起早睡的好习惯，按时的歇息也是非常重要，但是在睡觉的时候，可以用床单被罩遮住肚子和胸部。这样才算是更强地去维护肠胃的功效，不会再让自身的肠胃遭受冷空气的入侵。肠胃不太好其实也是如今生活中中很多人的常见问题，尤其是某些繁忙的小伙伴们，假如不是按时吃饭也会让自身发生肠胃病症的，因而候就应该要留意，尤其是在饮食层面不能吃某些生冷食物刺激或是是油腻的食物，因为这样不容置疑会加重自身的病状，饮食层面或是以口味淡的为主导，才算是非常可靠的。