肝脏是五脏之首，它担当者人体的解毒、分解、代谢功能。人体的大部分新陈代谢都需要肝脏进行转化。

所以在我们日常生活中需要保护好自己的肝脏，如果肝脏受损，人体的各项器官都会受到影响，从而生出各种病症。

有损肝脏健康的行为有：

1、经常熬夜，晚上10点后还没入睡，错过晚上11点-凌晨3点，肝脏进行排毒，修养的最佳时期，导致毒素遗留肝脏内无法及时排出。

2、睡眠不足，每日睡眠时间不足8小时，造成肝脏休息回血时间有限，长期损耗肝脏。

3、长时间用眼，手机，电脑浏览时间长，肝开窍于目，长时间用眼，会损耗肝血，长久时间会影响肝脏健康。

4、饮酒过度、饮食油腻，长期食用酒精类，以及油腻食物增加肝脏负担，使肝脏长时间无法得到修养，引发脂肪肝，酒精性脂肪肝等肝脏疾病。

肝脏没有痛感神经，如果出现损伤不会直接疼痛，所以肝病发作具有隐藏性，我们只能通过其他症状判断肝脏是否健康。

中医提醒：肝不好，可以看这6个部位

1、头发

肝脏不好的人会出现掉发严重，两鬓白发的症状。

中医讲：肝藏血，心行之。血液的循环是由肝气推动的。如果肝气不足就会造成头发无法得到充分的影响从而造成掉发，两鬓出现白发的症状。

2、眼睛

肝开窍于目，如果肝细胞出现损害，会使人体的胆红素升高，诱发黄疸引起眼睛巩膜黄染。

黄疸也是肝细胞受损的症状之一。

3、嘴巴

嘴巴颜色发白，并且感到嘴巴干涩，伴有口臭。

是因为如果肝血不足就会影响人体的血液流通，造成嘴巴没有血色。

解毒能力的下降会使身体内部垃圾无法排除造成口臭。

4、脸颊

脸部会出现黄褐斑，黄褐斑的出现与人体的雌激素代谢有关。

当肝脏受损后，抑制雌激素的能力减弱，引起人体雌激素异常，雌激素会使人体内的黄褐色色素和黑素细胞分裂，造成脸部出现黄褐斑。

5、双手

双手指甲出现凹凸不平，并且手掌鱼际线出现淡红色充血状。

肝脏是体内重要的藏血器官，由于皮肤小动脉末端扩张引起双手的鱼际线出现淡红色充血状。

指甲的凹凸不平是因为肝脏内毒素堆积，造成指甲的营养不足造成。

6、腹部

在消化过程中肝脏也担当着重要角色，如果经常出现没有食欲，并且拉肚，这并不单单是肠胃出现问题，也有可能是肝脏出现问题。

肝脏出现问题后，其分解能力会降低，并且降低胆汁转化率。因为分解能力的减低会造成人体无法正常消化食物，从而造成拉肚以及没有食欲。

如果出现以上这些症状，千万不要认为只是没休息好，需要赶紧养护肝脏了。

中医推荐一个营养元素--「麦桑曲素」

肝不好的人，日常可以补充一些，这样更有利于肝脏代谢。

「麦桑曲素」中含有丰富益肝分，比如：牛蒡根、金银花、决明子、枸杞子、陈皮、甘草、大麦等提取而成。

还添有类黄酮、粗多糖等能够恢复肝细胞活性，修复肝细胞的有益元素，提高肝脏抗氧化能力。

此外，枸杞子可以促进血液循环，加快肝脏代谢效率，减少肝脏垃圾。

牛蒡根可以减缓肝组织硬化，能减少肝纤维结缔和肝纤维的产生保护肝脏。

决明子含有多种营养成分，有利于肝气生发，调顺，促进肝细胞活性。

养护肝脏，可以餐后吃2粒「麦桑曲素」，提升肝脏动力，使肝脏渐渐恢复“柔软”。