脾胃不好，直接影响水湿运化，气血生化。

气血差，身体形态、精神面貌都会受到影响。从面部的面色萎黄，到身体的瘦小无力，再到体内的贫血、胃下垂等。当然，还有比较常见的，胃痛、腹泻、大便黏腻、口臭之类的情况。

怎样养好脾胃？

就平时走在街上、逛商场，就能发现很多脾胃不好的人。

特别是销售员有口臭，这种气味和没刷牙的口臭又不一样，让人很难受。即使看到喜欢的东西，也很难待下去；还有些看着脸色暗黄的朋友，说话声音也很小，听他讲话很费劲，都是脾胃虚造成的。

脾胃问题，虽还没到疾病的地步，不过长期发展就不好说了。

其实很多人都处于亚健康的中间状态，一头是健康，一头是疾病，如果好好调理，完全是可以恢复健康的。

1、春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，而脾胃一年四季都需要调理，要每天去好好爱护。脾胃强悍，不容易受到外界邪气侵害。

2、吃饭，不能过饥，也不能过饱，吃七分饱，到点就得吃饭。饮食不当，脾胃之气会直接受损。

3、不要贪吃辛辣油腻之物。当然少量的辣子可以祛湿，但太多的话，就容易伤胃了。

4、烟酒节制。我们知道烟酒很影响内脏，特别是肝肺。五脏相互影响，脾胃自然不好受。

5、克制甜食。甜食吃太多，容易形成湿邪，脾胃就黏糊糊的。有的朋友吃糖果、巧克力、蛋糕，之后就会不爱吃饭。因为脾胃被困住了，运化能力不足。

6、碳酸饮料、咖啡、浓茶，少喝。里面含有使人兴奋的成分，使得胃黏膜缺血，伤胃。

7、情绪。过度思虑最伤脾胃，想着想着，就走进了死胡同出不来，茶不思饭不想的，可不是伤脾胃呀！

8、久坐久站都不行。坐着的状态，脾胃道得不到舒展，胃动力会降低，满满就会积食。

养脾胃，八珍糕很合适

八珍糕作为一个流传已久的调养脾胃的食疗方，被称为“医中正道”。

无论是小孩、青年、老人，调脾胃，八珍糕都很合适。

在明朝，陈实功把八珍糕写进《外科正宗》后，就受到皇室小皇子的喜爱；到了清朝，乾隆皇帝从中年就开始吃八珍糕，活到了89岁；慈禧也在早年间吃了太多油甘厚腻的东西，晚年啥也不想吃，精力很差，自从尝试了八珍糕，又能开心地吃饭了，而且逛御花园都得带着。

在央视的《百家讲坛》上，著名中医学者罗大伦老师专门讲过：

八珍糕材料：党参30克 ，茯苓50克， 生白术30克 ，白扁豆50克 （注意：如果平时大便干燥，需要去掉白扁豆，换成杏仁50克），莲子肉50克 ，生薏米50克 ，生山药50克 ，芡实50克 。再加大米粉200克， 糯米粉200克 ，适量白糖。

做法：将所以材料打成细粉，混合均匀，加入适量水揉成面团，喜欢有造型的可以放入模具压个好看的形状，大概15克一块，再冷水上锅蒸熟。

自己做的话每一次最好不要蒸多了，容易变质，每天吃两块就好了。

连续吃两周，上厕所最能感觉出来，便便形状都健康了。

有这么好的效果，还是依赖于八珍糕的材料配比十分科学，经过了几代人的试验。山药、莲子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡实不仅药食同源，还健脾养胃、补中益气。

这些看似平和的食物，相互补充，相互制约，让整个食疗方性质平和，适合各个大小男女朋友。