刘强长达一年多的时间眼睛特别不舒服，非常的干涩，尤其是每天早上起床后，眼睛干得像是有小石子在里面，转动眼球都有点困难。

当时刘强的第一反应，就是买滴眼液，但效果只有那么滴完后的一个小时。

后来，我们成了朋友，一起聊天，聊到了这个事情，根据我对他的生活作息的询问，发现眼睛这个情况是有原因的。

他喜欢在熄了灯之后玩手机、打游戏、追剧，特别是读书的时候，熄灯时间一到，全在被窝耍手机，工作了又经常加班。

我就建议他每天用菊花和枸杞泡水喝，然后让他去检查一下，看看眼部有没有炎症。没有的话，可以早晚用热毛巾敷十几分钟，减少每天看手机时间，并且睡前一小时，坚决不要看手机了。

然后，一个月之后再相聚，他说眼睛已经好了很多了。

眼干眼涩，这里出问题了

中医认为，肝是明目的源泉，肝提供的血液和阴津可以滋养眼睛。

当肝受损，分泌的血液和阴津减少，眼睛自然滋养不到位，就会感觉到干涩。眼干主要反映的是肝阴不足的表现。

中医五行中认为金克木，在脏腑中则为肺金克肝木。肺金亢胜，使肝木受到抑制，而肝木的阴津是濡养眼睛的源泉。当其受到抑制时，阴津分泌减少，使眼睛得不到濡养就会感觉干涩，原来就比较干涩的眼睛当然就会更加严重。

抗眼干，可以吃些润燥的食物，比如梨、莲子，不过瓜类等偏凉的食物，要慎食。另外，一些花茶也能起到养肝的作用，如枸杞茶、菊花茶、决明子茶。

缓解眼睛干涩的小窍门

1、早晚用热毛巾敷眼睛。热敷能加快眼周血液循环，对眼睛干涩有一定的缓解作用。

2、学会打呵欠。打呵欠会有眼泪流出，可以滋润眼睛，含一颗酸梅，能够刺激眼泪分泌，改善眼睛干涩。

3、做眼保健操。眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

4、用电脑时多眨眼。再看电脑时，眨眼次数只能达到平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

菊花决明子茶，护肝润眼

要想彻底解决眼涩，最直接的方式就是从根源出发，护肝护眼。

菊花决明子茶，用决明子、菊花、金银花、牛蒡根、橘皮、枸杞子、桂花组成，给肝全方位的保护。

决明子在《本草纲目》一书中就有过记载，它具有清肝明目，润肺通便的功效，尤其是女性非常适合喝决明子，可以帮助排出体内多余的油脂，有利于减肥。

牛蒡根能清除人体肠道和血管中积存的胆固醇，可以预防毒素在人体内堆积，就是肝脏的左膀右臂。

枸杞的优点不用多说，有补肾养精，滋脾润肺的功效，当出现面色泛黄，四肢无力的时候，可以尝试喝枸杞泡茶，有效地促进血液循环

金银花，清肝明目，清热解毒；菊花疏散风热，平肝明目；还添加了橘皮、桂花，呵护肝脏更加立体。

中医里说，肝主疏泄、主藏血。一旦肝受伤了，排毒、运血、滋养脏器的功能就受损了，则会导致分泌失调，气血不和，从而引起各类疾病。

所以，如果你现在只发现眼睛干涩，就需要提醒自己，是不是肝出了问题，不要等着出现了病痛才去医院检查，毕竟我们常说“胃是喇叭，肝是哑巴”。

现在办公室的同事，每天一杯菊花决明子茶，毕竟全是电脑办公，眼睛真的受不了，还能护肝，何乐而不为呢？