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光靠“吃”能防癌吗?这三点也得注意

来源:金利达健康商城发布时间:2021-05-19 09:42:04
【导读】 现在在各种信息平台上轻易地就能看到“十大致癌食物”“xx新发现,防癌王者”。那这些致癌和防癌的食物究竟靠谱吗?人为什么会患癌?在很多人的印象里,觉得癌症是现代疾病,但科学家曾经在3000多年前的人类遗骨上发现了癌症的痕迹,而除了人类,其实动物和植物也存在癌症。主要是因为每个人身体内都存在细胞,人体的细胞不断地分裂产生新的细胞,取代死亡的细胞,每次细胞的分裂,染色体复制都可能出现错误。人一生中有数十

现在在各种信息平台上轻易地就能看到“十大致癌食物”“xx新发现,防癌王者”。那这些致癌和防癌的食物究竟靠谱吗?



人为什么会患癌?

在很多人的印象里,觉得癌症是现代疾病,但科学家曾经在3000多年前的人类遗骨上发现了癌症的痕迹,而除了人类,其实动物和植物也存在癌症。

主要是因为每个人身体内都存在细胞,人体的细胞不断地分裂产生新的细胞,取代死亡的细胞,每次细胞的分裂,染色体复制都可能出现错误。



人一生中有数十亿的新细胞产生,大多数出现复制错误是无害的,因为一次的突变并不会让一个健康的细胞转变成癌细胞,但是当一个细胞多次发生突变,就可能诱发细胞癌变。



所以导致癌症的重要因素是年龄,人的岁数越大,细胞分裂的次数越多,而此时人体免疫系统逐渐衰弱,对这些变异细胞清除能力减弱,就会导致患癌的风险增加。

而除了年龄,生活方式、饮食、生活污染等因素对于癌症的发病率也有着明显影响。


食物致癌吗?

抽烟会增加肺癌、喉癌、口腔癌等癌症的风险。

腌菜、咸菜等会增加肠癌的风险。

烤肉中也被发现含有大量致癌物。

你是否听过这些内容?这些内容都是经过大量研究发现明确的,但是抽烟、喝酒的人并不会因为这些内容而减少。



因为这些危险在于长期、大量的摄入。大多数的食物并非毒药,一段时间偶尔吃一次烧烤,其危险性并不大,而且不少人的身体素质不同,对有害物质的清除作用不同,其致癌的效果也不同。



因此针对摄入食品的风险,我们需要注意的是把握好这个摄入的量,好吃的红烧肉,吃多了不仅增加肠癌风险,还会增加高血压等心脑血管疾病的发病率,但偶尔吃一顿不用担心,若是天天吃上一盆,则对健康不利。

超级食物防癌可信吗?

不少食物都被人给予了防癌的厚望,如西蓝花、大蒜、绿茶、蓝莓、芦笋等等,这些食物营养丰富,含有多种营养素,但是真的想通过单一的食物来防癌,是不可信的。



正确的膳食习惯应该是食物的多样化,每天饮食由多种食物合理搭配,满足人体各种营养素的需求。偶尔吃点这些所谓的“超级食物”,可以丰富日常的蔬菜种类,并没有什么坏处,但希望其能够防癌或治疗癌症没有意义。



人体是一个复杂体系,按照现在大家对身体的解密,不过尔尔,而现如今人类对于癌症的研究,也还处于“入门”阶段,所以大众对于癌症才那么恐慌,希望能通过多种途径来达到防癌的目的。

想要真正做好防癌工作,需要明确的是自己到底是什么癌症的高危人群,做到有针对性的预防,才能真正地取得比较明显的效果。

1、家族史



对于有癌症家族史人群,需要根据家族中患癌种类来进行预防,如肝癌,则需要积极预防肝癌,定期注射乙肝疫苗,去做早癌筛查,对肝癌相关症状做到了解,当身体发现异常及时就诊。

2、生活习惯不佳



喜欢吸烟、饮酒的人,最好是能够戒除这些不良习惯,但实在无法戒除的,那么做好癌前筛查也是必要的,“老烟枪”最好每年做一次胸部CT,酗酒者则需要进行甲胎蛋白和腹部超声检查。

3、针对性检查



男性上了50岁,每年应该专门检查一下前列腺。而女性则应该每年进行妇科超声检查,还需要查查乳腺,存在HPV感染者,则需要定期去检查宫颈情况。


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