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我们，就像是一台永远都不曾停歇的机器，一天到晚忙碌碌的，恨不得二十四小时都不休息，加班熬夜更是常态。

生活的忙碌，让人习惯了晚睡，身体日渐疲惫，感觉活得很累。

若是长期处于不规律的作息中，抵抗力会下降，全身的器官都会加速衰老，并且会出现很多病痛，扰乱自己平静的生活。

睡眠不够，会让自己的大脑得不到很好的休息，会出现抑郁、焦虑、烦躁等负面情绪。越是想更快的做好一件事，状态不好，便会觉得做起来很吃力。

早睡的人生，更健康，更有效率，更精彩。

池田大作说：“不论有多么出众的才能和力量，不论有多么高明的见识，一旦卧床不起，人生就将化为乌有。”

好好睡觉，是一个人自律的表现，也是对自己身体最好的保护。一个人只有快乐健康的时候，才能吃得下，睡得着。

02、早睡，能消除一身的疲倦，让人有勇气重新面对生活

人一生有近三分之一的时间是用于睡眠的，而这些睡觉的时间，是为了确保活动的时候，能有更高的效率。

所以，不管自己心中有多少忧愁，或是忐忑不安，都要调整自己的心态，保证自己能有一个好的睡眠。

有太多纷繁复杂的事情，就是自己连轴转也无法更好的解决，不如先好好休息，制定一个行之有效的计划和方案，有条不紊地去处理。

越是把睡觉的时间省下来，去处理那些千头万绪的糟心事，越是陷入烦躁中无法自拔。往往会感觉自己被高强度的生活压力压得透不过气，有一种生无可恋的感觉。

睡眠不足，整个人的状态也会非常差，会有很重的黑眼圈，目光呆滞，心不在焉，无法正常地进行自己的各项工作。

而早睡，能消除一身的疲倦，让人有勇气重新面对生活。

早睡的人，能让心灵得到更好的休息。

先放下一切工作，让自己有一个良好的休息环境和充足的休息时间，然后再一件一件地高效地处理事情，会发现做事不仅状态好，而且轻松。

03、早睡，能让人一身充满力量，有效率的应对工作

好好睡觉，是爱自己的一种表现。

人只有好好爱惜自己的身体，身体也会发挥出自己最大的潜能，来更好的配合大脑，进行一天的工作。

不管做什么事情，都应该有张有驰，不能一直紧绷着，让自己面临着更大的危机。早点睡觉，会让身体的各项机能都恢复到比较好的一个状态，能神采飞扬地面对新的一天。

早睡，能让大脑更好的运转，更高效率的工作。

面对自己的工作，头脑清晰，反应迅捷，能快速地融入到工作中去，成为团队中的主力军，很容易被上司看到自己的努力，也能在员工中获得更多的赞许。

若是睡不好觉，人起来去上班了，精神还赖在床上。会都开了一大半了，还不知道领导都说了些什么，此次会议的核心内容是什么。

整个人都很颓废，会给人一个很差的印象，就算是晚上加班到很晚，这种努力也不会起到太好的作用。

什么时候该努力工作，什么时候该休息，一定要有一个合理的节奏。这样才能掌控大局，让周围的人对自己更加放心，临危不惧，内心素质过硬，更容易成功。

04、早睡，能让身体逐渐变得健康，有力量对抗风雨

人生就是一场旅途，经历风风雨雨，各种坎坷，时而爬坡奋力前行，时而深陷泥潭不能自拔。

人生跌宕起伏，让人在喜怒哀乐中辗转反侧，还没有消化掉一种情绪，下一种情绪就跟了上来。

在这样的环境中，人往往会产生很多不良的情绪，会有不甘心，会难过无助，很紧张，让自己的睡眠也变得不规律。人生若是如此，就会越来越差。

苏东坡当年被人误解，因为“乌台诗案”打入监狱。他是一个很豁达的人，就算是跌入人生低谷，也无所畏惧，因为问心无愧，所以照样“呼呼大睡”。

他这种状态，让皇帝派去的人也看明白了，苏东坡并非那种大奸大恶之人。好好睡觉，反而救了自己一命，皇帝没有再重罚他，而是贬官至黄州。

睡觉前能看透一切，想明白一切，那么睡醒之后，就会迎来新的契机，能用一个健康的身体和良好的心态，去面对自己往后的人生。

早睡，能让身体健康。

越是保护好自己的身体，就能有面对一切的底气。越是唉声叹气，整夜不能入眠，会让自己的身体先垮掉，这样的人越容易失去所有。

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德国哲学家叔本华说：“睡眠是片断的死亡，是我们借来用以维持并更新日间所消耗的生命。”

早睡，是治愈人生的良药。

真正厉害的人，能控制好自己的生活节奏，不因为外界的环境影响自己的人生。

不要计较得太多，也不要让思虑占据自己睡眠的时间。好好睡觉是一种积极的人生态度，能改变自己的心情，也能保养好自己的身体。

或许很多事情，睡一觉也解决不了问题，但是会有更清醒的头脑，去想解决问题的方法。好好休息，知道如何去调整人生的节奏。

戒掉晚睡，做个早睡的人吧！真正厉害的人，早已做到了“早睡”。

不放纵自己，不破坏掉自己的作息规律，而牺牲掉自己的健康。早睡的人，更容易活出自己想要的人生状态。

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