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你真的社恐吗?

来源:金利达健康商城发布时间:2022-03-14 13:51:03
【导读】 【你真的“社恐”吗?社恐为何成为年轻人的流行病?】如果被一只老虎咬了,你会选择求救吗?“我不会。因为如果没有人救我,我只是可能会死,可是一旦有人来救,我还得跟他打招呼。”这个段子精准戳到了很多“社恐”人的痛点。相关调查显示,自2016年以来,“社交恐惧”一词的网络检索率便持续攀升。社交恐惧,似乎已经成为年轻人中的流行病。“社恐”需要治吗?社恐能被治愈吗?到底怎样才算真的“社恐”?戴好帽子、塞上耳机

【你真的“社恐”吗?社恐为何成为年轻人的流行病?】如果被一只老虎咬了,你会选择求救吗?“我不会。因为如果没有人救我,我只是可能会死,可是一旦有人来救,我还得跟他打招呼。”这个段子精准戳到了很多“社恐”人的痛点。相关调查显示,自2016年以来,“社交恐惧”一词的网络检索率便持续攀升。社交恐惧,似乎已经成为年轻人中的流行病。“社恐”需要治吗?社恐能被治愈吗?到底怎样才算真的“社恐”?


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戴好帽子、塞上耳机、看着手机,最好再戴一副遮住半张脸的墨镜才敢出门……生活中,你是否见过这样的“社恐”青年,又或许,你也是“社恐”人群中的一员?

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“社恐”究竟为何物?


“社交恐惧又叫社交焦虑障碍,是精神疾病的一种,现代人因为压力变大,很多人都会面对一些社交焦虑障碍。”广东省第二人民医院心理科主任医师李一花说,“社交恐惧”一词很流行,很多年轻人也是抱着玩梗自嘲的心态谈论“社恐”,社交恐惧并没有像其他精神疾病一样被公众重视,“我们应该更多地从病理上关注社交恐惧患者。”

“社交恐惧是指面对可能被他人审视的一种或多种社交情况时,产生显著的害怕或焦虑,通常在青少年时期起病,是最常见的心理障碍之一。”李一花解释说,患有社交恐惧症的人,在面对社交场景时会感受到不适,害怕陷入尴尬境地以及被人评判,除了心理上的紧张不安,还会伴有脸红、发抖、心跳加速、不敢对视等表现。



“社恐”人心里在想什么?


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为什么面对人群时就有焦虑感呢?刘利(化名)就是一名“社恐”人,他曾做过某心理机构发布的社交焦虑障碍自测量表,测试结果是患有中度社交焦虑障碍。“当我面对人群的时候总有焦虑心情,比如和同学聊天时,如果他没有对我刚才说的话做出回应,我就会认为,他是不是觉得我刚说的事情很无聊?久而久之,我就很害怕和人打交道。”刘利描述了自己的心理活动,这种紧张和焦虑感让他面对人群时总想“逃离”。

 从认知心理学角度来看,刘利的心理活动可以被称为认知加工偏差。社交恐惧症往往与认知加工偏差有关,比如在面对社交人群时会夸大负面结果出现的可能性,或者对模棱两可的情况作出消极的解释。



“社恐”需要治吗?


80%的‘社恐’人不必进行相关治疗,这部分患者虽然也有社交恐惧的相关症状,但可以通过做不太与人打交道的工作、减少社交活动频率等保持正常生活,社交恐惧症状持续6个月以上,并且严重影响日常的工作、学习和社交活动。‘社恐’人就该考虑求助心理医生等专业人士了,患者在就医前也可以先做一些医院或心理机构发布的相关自测量表,判断自己社交恐惧症状的严重程度。



轻度“社恐”可以自愈吗?


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如今,在社交网络平台给自己贴上“社恐”标签的年轻人,他们大多症状较轻,没有达到必须就医的程度,但像刘利一样,很多“社恐”人虽然表面一副“生人勿近”的模样,内心对愉快自如的社交活动仍有很大需求。

 “程度较轻的社交恐惧症患者可以尝试脱敏治疗,也就是主动去靠近让自己感到恐惧的社交情境。”李一花建议,“从行为科学的角度出发,对社交情境的回避意味着患者永远无法脱离恐惧。也就是说,如果想消除对社交情境的恐惧,就应该先靠近恐惧。”

“没有人是一座孤岛。拥有适当而舒适的社交活动是每个人都有的需求,当我们找到更好的与外界沟通交流的方式时,世界也会向我们展示更美好的一面。


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