乳房还是女人美丽的一个象征，所以学会正确养护乳房。可在生活中，常常有女性犯了这样那样的错误，伤害乳房。以下这些错误，你犯了吗?

一、乳房受强力挤压

如果乳房受外力挤压，会容易使外部形状改变和上耸的双乳下塌下垂等，还会使乳房内部软组织易挫伤或使内部导致增生等。

因此，防止用力挤压乳房应注意两点：

1)夫妻同房时，最好避免男方用力挤压乳房，不然，会造成内部疾患。

2)睡姿要正确。女性的睡姿最好仰卧，尽量不要长时间向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易导致双侧乳房发育不平衡。

二、用过冷或过热的浴水

乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不好的。若选择坐浴或盆浴，更不能在过热或过冷的浴水中长时间浸泡。不然，会使乳房软组织松弛，也会导致皮肤干燥。

三、乳头部位不清洁

女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。在洗澡时，必须注意清洁乳头、乳晕等位置。

四、长时间使用“丰乳膏”

在健美乳房，常用的丰乳膏通常都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤渐渐地吸收，使乳房丰满、增大。如果短期使用，通常没有什么大的弊病。但如果长时间使用或滥用，会导致月经不调，色素沉着，还会出现皮肤萎缩变薄的症状。所以，一定要慎用丰乳膏，尤其忌长期使用。

日常如何养护乳房呢?

1、健胸运动

如果进行适度锻炼胸肌，那么，乳房脂肪组织会有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。就是讲双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前，反复5~10次。这样可以让乳房肌肉上提。

2、食补健胸

多吃一些如鱼、肉、鲜奶等含丰富的蛋白质食物，再配合乳房按摩，久而久之，乳房会越来越坚挺。

3、正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律等等坏习惯，也会对新陈代谢与血液循环造成影响，还会造成荷尔蒙混乱，进而影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。