高尿酸血症，很多人都听过，也就是我们现在常说"第四高"——高尿酸。大家都知道，如果体内的尿酸长期居高不下，那么就容易得痛风，这主要是因为尿酸长时间滞留体内，沉淀形成尿酸盐结晶，堆积到各个关节处造成的。除此之外，还会导致肾结石、肾衰以及各种心脑血管疾病等并发症发生。

高尿酸是怎么形成呢？大多数是由这3个原因导致

1、 不喝水

很多人都觉得每天坚持喝水，十分困难，但要知道如果做不到常喝水，那么体内的各种毒素垃圾排出去体外，那么就很容易诱发各种疾病，像尿酸，大多数的尿酸都是通过尿液以及汗液排出体外，若没有足够的水分保证，那么尿酸就很难排出，从而导致尿酸值升高。所以建议每天至少要保证摄入2000毫升以上的水为好。

2、 无肉不欢

现在生活条件好了，餐桌上大鱼大肉是常见的菜肴。你要知道很多肉类食物所含的嘌呤物质都很高，像海鲜、动物内脏、肉汤类等，如果摄入过多嘌呤，那么就会促成尿酸生成，从而使尿酸不断升高。所以要保持尿酸在安全线内，那么要少吃肉，多吃碱性蔬菜，控制尿酸值。

3、 久坐以及缺乏运动

现在很多人都不爱运动，而且还经常有久坐的习惯，比如办公室上班族，就是每天忙碌工作，坐立办公，那么很容易造成身体代谢功能减缓，尿酸不能正常快速排出体外，因此容易使得尿酸排不出体外，最后造成尿酸升高。

人体尿酸升高，身体会有这3个异常表现，若发现别不重视

1、 痛风难忍

身体尿酸值一旦升高，关节一般就会有疼痛感，甚至还会引发关节腺疾病。尤其是当体内尿酸无法正常排泄，在关节处沉淀时，形成尿酸盐结晶，那么关节就会出现间歇性疼痛。

2、 关节肿胀

尿酸偏高，身体的部分关节处将会发热，红肿甚至疼痛难忍，另外，倘若突然出现关节不受控制，并且像有硬物影响的不适症状，那可要注意了。

3、 肾脏病变

尿酸高，也会对肾脏造成危害，肾功能的无法正常运行，甚至因为出现尿酸盐结晶，导致肾小管堵塞，最后导致出现少尿、尿黄等症状。这6物是天生的"降尿酸王"，如果你坚持使劲吃，尿酸很"听话"；身体出现上述的症状，大多数是体内的尿酸高了，所以我们要避免高尿酸的危害发生，那么及时降尿酸。降尿酸大多是可以通过食疗来达到降低尿酸并且稳定尿酸的效果。《黄帝内经》当中讲到：如果将山栀、桑叶、百合、葛条、菊苣、玉米须6种食材搭配在一起制作成下面↓↓↓这款酵液：

菊苣：有降尿酸、通便利尿、清理血管垃圾的作用。

山栀：有很明显消肿止痛以及清热利湿的功效，可以加快尿酸排泄。

桑叶：具有很好的降血脂，疏风散热，加快血液循环，帮助排尿酸作用。

百合：提高抵抗力、促进尿酸代谢

玉米须：具有利尿，稀释尿酸的作用。

葛条：也就是葛根含有天然的氨基酸，促进尿酸排泄。

在中医里降尿酸，经常使用到这种酵液，降酸效果好，只要坚持喝两三个月，尿酸就能退回安全线。

最后，温馨提示：尿酸降下来之后，一定要改掉导致尿酸升高的陋习，平时要做到多喝水，多运动，清淡饮食，这样尿酸就会很"听话"待在安全线内。