除了人尽皆知的三高，现在又有了另一高——尿酸高。虽然尿酸高跟痛风之间不是必然的关系，但很多痛风患者都是因为尿酸长期居高不下引起的，尿酸长期得不到有效控制，还回诱发肾病等一系列并发症，对健康的影响不容小觑。那么，如果判断自己尿酸高不高？如果降尿酸？

尿酸高的人，腿脚会先露出马脚，会频繁出现以下4种不适表现，怎么才能有效降尿酸，医生支你几招，下面就像大家具体的介绍一下，看完照着做，尿酸或许会慢慢恢复到正常水平。

尿酸高，腿脚一般会出现哪4种反应？

第1种反应：腿疼。疼痛是非常明显的一个表现，尤其是关节部位疼得更加明显，白天还好一些，但在夜间睡觉时发作次数较高，疼痛感也强。体内的尿酸过多，堆积到一定程度时，随着血液流动流到关节，就会沉积在此，时间长了，就会引起疼痛。

第2种反应：腿部皮肤发红。健康情况下，腿部皮肤不会无缘无故变红，但如果体内尿酸水平过高，堆积太多，析出结晶了，尿酸盐会刺激到腿内部组织，引发炎症，皮肤就会发红，也是膝盖表现得更为明显。

第3种反应：水肿。尿酸过多，会影响到正常代谢，进而会影响到肾脏的代谢与过滤功能，肾小球容易被堵住。由此一来，体内多余的水分和尿酸排泄受阻了，腿部就会出现水肿的情况，尤其是在早起后肿得更明显。

第4种反应：大脚趾肿胀疼痛。有不少高尿酸或者痛风患者，发作时，常常都是大脚趾先疼、肿胀，之后会延伸到其他部位。这主要是尿酸过度堆积，手脚部位事项収循环的末端，尿酸代谢受到阻碍了，就比较容易沉积在脚部，如果脚没有受到外伤、穿的鞋子也合适，脚趾莫名肿胀疼痛，多半是尿酸超标了。

医生支你妙招，有效控制尿酸

第一，饮食上学会做“加减法”。要增加摄入的是低嘌呤食物，比如紫甘蓝、茄子、梨、黄瓜、玉米、白萝卜、卷心菜、芹菜、山芋等食物；减少高嘌呤食物的摄入量，像动物内脏、肥肉、浓汤、干豆类、火锅、海鲜等食物。多吃低嘌呤食物，能减少体内尿酸的生成，有利于降尿酸。

第二，多喝水。每天要保证1700毫升左右的饮水量，喝白开水就可以，甜果汁、碳酸饮料等最好别碰。多喝水可以有效稀释尿酸的浓度，促进多余尿酸的排出，还能减轻肾脏代谢的负担。不过，要注意正确喝水，有有规律，不要一次性就喝完了一天的量，那样反而会增加身体的负担。

第三，用药。如果通过改变饮食习惯、多喝水，尿酸水平没有得到有效的控制，需要考虑用药了，否则尿酸或会一直往上升。用药一定要规范，严格按照医生的指导，科学合理的服用，不可以自己随意不吃，不用太担心时间长了会对药物产生依赖性，若拒绝用药，反会因小失大。

综上所述，尿酸高，腿脚一般会出现以上四种异常反应，哪怕只占一个也要重视，这或是身体在提醒你要尽快降尿酸了，才能预防并发症，医生建议做好上述三事。