经期是女性的特殊时期，除了身体有诸多不适和不便以外，身体都相对比较脆弱。在这么一个时期，我们必须注意很多事项才能安然度过。蜂蜜作为养生圣品一直很受女性推崇，但不少女性都会有一个疑问：经期能否喝蜂蜜呢？喝了会不会对身体产生不良影响？

蜂蜜是一种天然的营养品，包含超过180种营养成分，如优质糖分维生素、矿物质等，性和，润肺润肠，有清热，补中，解毒、润燥，止痛的作用。还可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。

目前并没有任何科学依据和研究表明经期不适合吃蜂蜜，另外，专家还指出女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶，牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用，可以有助缓解经期症状。

既然如此，小编就顺便给大家推荐3个简单的蜂蜜食谱，让大家能在经期健康地食用蜂蜜。

1、蜂蜜大枣茶

红枣暖胃散寒，养颜又补血。

①红枣洗净去核后加入清水搅拌成枣碎。

②将枣碎和少量冰糖（根据个人口味而定，不加也行）小火熬制成浓稠收汁的红枣酱。

③红枣酱冷却后即可放到罐子里储存，饮用时在温水中加入蜂蜜即可。

2、酥油蜂蜜粥

能够滋养身体五脏，调理身体。

①大米洗净后加入清水用大火煮沸。

②加入酥油小火熬煮。

③熄火后待粥温热时加入蜂蜜即可。

3、蜂蜜西米露

美味养生，午后的健康下午茶。

①西米煮至透明后沥干备用。

②红茶泡开后滤去茶叶，加入牛奶搅拌成奶茶。

③加入西米搅拌，最后淋上蜂蜜调味即可，根据个人喜好还可加入切丁的水果。