失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。

失眠的危害：

1、导致健忘症：长期失眠将使人体的记忆力退化，患者常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。

2、造成习惯性脱发：现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠是很容易导致脱发的。

3、产生抑郁症：失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。

4、引发睡眠呼吸暂停综合症：睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现，与经常失眠息息相关。

治疗失眠的一些小方法：

1、按摩疗法：按摩能促进血液循环，通经络穴位，调整神经 功能，能有效放松人体，帮助睡眠。

2、拔罐疗法：广州湿气重，而拔火罐有良好的祛湿作用，同时，拔罐还能通经活络、行气活血、消肿止痛，有助睡眠。

3、刮痧疗法：刮痧有宣通气血，发汗解表，疏筋活络，调理脾胃的功效，五脏之俞穴皆分布于背部，刮治后可使脏腑秽浊之气通达于外，促使周身气血流畅，逐邪外出，人体得以清爽之感。

4、中草药疗法：有很多中药都具有治疗失眠的疗效，如百合、龙骨、琥珀、珍珠母、酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮、首乌藤、延胡索等。

5、贴敷疗法：敷贴作为一种方便快捷的方法，为许多上班族所青睐，敷贴能有效缓解人体疼痛，帮助睡眠。

6、熏洗疗法：熏洗疗法是利用药物煎汤乘热在皮肤或患处进行熏蒸、淋洗的治疗方法，借助药力和热力，通过皮肤、粘膜作用于肌体，促使腠理疏通、脉络调和、气血流畅。

7、艾灸疗法：艾灸作为一种古老的中医自然疗法，能温经散寒、行气通络、排毒泄热，对失眠者有很大帮助。

8、运动疗法：运动永远是健康生活最好的保障，经历运动消耗的身体更容易进入熟睡状态

9、音乐疗法：安静的音乐能令焦躁心情恢复平静，顺利进入睡眠状态，治疗失眠较好的音乐有《秋日私语》、勃拉姆斯《摇篮曲》、海顿《小夜曲》、马斯内《苔丝冥想曲》、舒曼《幻想曲》、民族乐曲《渔舟唱晚》等