随着温度的回暖，春季真的到来了。

如今又到了万物复苏，春暖花开的季节，也到了孩子的“猛长期”。

在春季里多数家长会发现自家孩子到了晚上睡觉时，经常会时不时的蹬脚，其实这就是孩子的身体成长在“暗暗发力”呢。

以前家长总想让孩子多吃几口，甚至自己会追着孩子到处跑，就是想多喂孩子吃几口饭，但现如今有些孩子整日叨叨自己肚子饿，想要主动去吃饭。春天孩子的食欲也会大增，家长看到孩子爱吃饭，也会很欣慰，因此家长可以抓住这个机会。

在这个黄金期里，家长一定得要能够抓住孩子的“胃”，在孩子的猛长期间，多做这几种饭，让孩子多窜10cm！

多做饮食均衡的饭菜

春季里孩子的食欲大增，但是我们不能够顿顿都只给他们准备“大鱼大肉”。

大鱼大肉虽然是含高蛋白质的食物，但是也不宜多吃，建议在给孩子准备饭菜的时候，应该要注意饮食均衡。

●孩子吃的食物应该是要尽量做到荤素搭配。

每顿除了要有营养价值高的蛋白质食物之外，还得要能够有含维生素丰富的青菜，肉蛋奶，水果都要搭配均衡一些。

所以建议家长在给孩子制作食物的时候，就应该要讲究荤素搭配，不能够光只顾着给孩子准备肉类食物而忘了青菜。

肉类食物固然对孩子有帮助，但吃多了可能会引起消化不良，营养过剩，导致孩子“横着长”，家长要注意了。

多做口感清淡的饭菜

在孩子长个子的关键时期，家长如若不想影响到孩子肠胃健康的话，那么我们也应该要注意：

●在给孩子做饭菜时，口感要相对清淡一些。

平日里给孩子做饭尽量口味清淡，少放一些调味品，如果说孩子从小就吃这种重口味的饭菜的话，对于他们的肠胃健康是有明显影响的。

长此以往可能会导致有部分孩子出现食欲不振，消化不良的情况，那就错过了这个长个儿的关键时期了。

如果说在春季里能够多给孩子制作口感相对清淡的饭菜的话，那这样孩子吃进去的食物就会被尽快的消化和吸收掉，这对于孩子的长个子自然是更有帮助的。

多让孩子吃蔬菜水果

在给孩子准备食物时，蔬菜水果自然是必不可少的。

我们都知道蔬菜和水果当中富含有丰富的维生素以及矿物质，这些成分对于孩子的成长是有很大帮助的。

家长在春季里可以多选择一些当季的蔬菜和水果，这些食物的营养价值更为丰富，对孩子的帮助也更为明显。

如果说孩子平时不大喜欢吃蔬菜水果的话，那么家长也可以给孩子制作果汁，蔬菜做成馅饼，想着法的给孩子变着花样做。让孩子多吃些蔬菜和水果，才是对他们身高的发育大有帮助。

多让孩子喝汤

在春季里建议家长也应该要多给孩子准备一些汤食。

我们都知道汤的营养价值是非常丰富的，建议家长在春天可以多让孩子喝一些汤。

除了像常见的鸡肉汤，鱼肉汤之外，也可以给孩子准备鸡蛋汤，蔬菜汤。

孩子每天喝上一碗汤，不仅不用担心会给肠胃造成负担，而且汤当中的营养价值都被孩子给吸取到了，这样对于孩子长个子也是有很大帮助的。

建议宝妈在给孩子制作汤类食物的时候，也应该要尽量清淡一些，少放油少放盐。

●同时家长在给孩子制作汤类食物的时候，也应该要注意食材的新鲜。

像有部分家长一次性炖上一大锅汤，让孩子分开喝好几天，这样的汤不仅没有什么营养价值了，喝多了还可能会影响孩子的肠胃健康，所以最好是一次性少做一点，当天做了当天喝完。

辣妈语录：

春天是孩子长个子的黄金期，万物复苏，春暖花开，蔬菜水果也渐渐上市了，家长就要注意给孩子补充营养，让孩子多运动锻炼身体。

家长多做以上这几种饭，确保孩子营养均衡的同时，也能够帮助孩子的个头猛一蹿。