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各项研究表明:睡得少反而容易胖

来源:金利达健康商城发布时间:2015-08-28 11:47:45
【导读】 睡得少不仅会使食欲增强,而且会使人想吃更甜、更咸和更油腻的食物,因此缺少睡眠容易肥胖。法国健康杂志《TOPSANTE》为你解读睡眠与食欲之间的紧密联系。众多研究证明,缺少睡眠会使人食欲大增,而且偏爱高卡路里、油腻和甜的食物(如快餐、煎饼、糕点、披萨等)。为什么人们想睡觉时会更想吃这些食物?研究人员发现,缺少睡眠会使人体瘦蛋白分泌减少,阻碍其调节个体能量的功能,从而使食欲大增。此外,法国国家科学研究

睡得少不仅会使食欲增强,而且会使人想吃更甜、更咸和更油腻的食物,因此缺少睡眠容易肥胖。法国健康杂志《TOPSANTE》为你解读睡眠与食欲之间的紧密联系。

众多研究证明,缺少睡眠会使人食欲大增,而且偏爱高卡路里、油腻和甜的食物(如快餐、煎饼、糕点、披萨等)。

为什么人们想睡觉时会更想吃这些食物?研究人员发现,缺少睡眠会使人体瘦蛋白分泌减少,阻碍其调节个体能量的功能,从而使食欲大增。

此外,法国国家科学研究中心的神经生物学专家罗伯特·贾弗德解释称,睡眠不足会削弱大脑前额叶皮层功能,使人不足以抵抗食物的诱惑,且无法正确选择健康食物。

大脑前额叶皮层是负责适应能力的区域,具有最完善的认知能力,其功能有集中、短期记忆、规划、决策、直觉和判断。基本上,该区域负责控制情绪和原始冲动。所以大脑前额叶皮层功能被削弱会影响人们对食物冲动的控制,面对甜食和其他“好吃”的食物便不能理性控制。