宝妈们都知道补钙对孩子的重要性，但是给孩子补钙的方法真的正确吗？要想补钙还需要再补维生素D吗？母乳喂养的宝宝还需要补钙吗？宝宝补钙究竟是淡奶味好还是酸酸甜甜宝宝爱喝？

不同阶段生长发育需要多少钙

出生至6个月：每日钙质的建议摄取量是三百毫克，对于完全由母乳哺喂之婴儿，在出生前6个月平均的钙质摄取，每日约二百五十毫克至三百三十毫克之间(约一公升 奶含量)，而钙质的吸收率在母奶约百分之五十五至百分之六十左右。而对于以牛奶为材料的婴儿配方，其钙质的吸收率较低，约百分之四十左右。

6到12个月：每日钙质的建议摄取量是四百毫克。需要注意的是：不同的喂养方式，婴儿对钙的吸收有所不同。母乳中钙的吸收率可达55～60%;而牛乳，不论是普通牛乳还是配方乳，吸收率都只有40%左右。

1～10岁：对钙的日需要量为600-800mg，6～10岁儿童摄取钙超过800mg/日，可能更能加速其骨骼的生长。钙缺乏会导致牙齿珐琅质的成长延迟和龋齿的生成加速。因此，美国国立卫生研究院提出对这一年龄段儿童每日应供给800～1200mg的钙，比我国的日推荐量(800mg)还要高。

小儿所需钙元素的来源

1、从食物中摄取。

新生儿最理想的补钙食品当然是母乳，虽然母乳中的钙含量比牛乳中的钙含量少，但母乳中的钙、磷比例最适宜(2比1)，钙极易被吸收；1岁以后的孩子奶及奶制品(酸奶、奶油、酸奶酪)仍是钙的唯一可靠来源,应保证每天喝牛奶至少250毫升；食物中含钙量高的还包括：虾皮、芥末、芝麻及芝麻酱、鸡蛋等。

2、多晒太阳。

日光紫外线照射充分,可使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成维生素D3,维生素D可以更加有效地促进孩子对钙、磷的吸收。

3、补充钙剂。

孩子如果摄取钙元素不足可能导致生长、骨骼等方面发育的相关问题，比如，新生儿体重每天以 25克至30克的速度增长，身高在28天内约增长至55厘米，为适应快速的生长，必须要保证钙营养的充足；同时，由于中国的孩子在3岁以后奶制品的摄入较为缺乏，饮食中钙元素的含量多数不能满足孩子快速发育对于钙元素的需求，因此，须要合理地补充钙元素，以满足小儿生长发育的必需。