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如何看待及处理碎片时间焦虑?

来源:金利达健康商城发布时间:2022-03-11 11:39:22
【导读】 【如何看待碎片时间焦虑?】通勤时、排队时、午餐后休息时……这些零散的、原本没有任何计划的时间片段,都被统称为“碎片时间”。不知道该在碎片时间里做什么,是人们普遍会有的一种焦虑。目标、意义感缺失是一方面,计划太多、不知道怎么安排计划是另一方面。时间管理里有一个主流观点:用好碎片化时间。但是,对于大多数人来说,用好“碎片化时间”只是他们浪费“非碎片化时间”的借口。首先,利用好碎片化时间的一个重要前提是

如何看待碎片时间焦虑?】

通勤时、排队时、午餐后休息时……这些零散的、原本没有任何计划的时间片段,都被统称为“碎片时间”。不知道该在碎片时间里做什么,是人们普遍会有的一种焦虑。目标、意义感缺失是一方面,计划太多、不知道怎么安排计划是另一方面。


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时间管理里有一个主流观点:用好碎片化时间。

但是,对于大多数人来说,用好“碎片化时间”只是他们浪费“非碎片化时间”的借口。


首先,利用好碎片化时间的一个重要前提是,已经充分利用了那些“非碎片时间”。但是更多的情况是,上班时间刷淘宝,下班之后狂加班;上课时候刷朋友圈,下课之后泡图书馆。其次,碎片化时间很难处理重要的、系统的任务。


当碎片化时间被赋予了更高的责任,甚至远超过它的能力范围,那么可想而知这些工作的质量如何。

最后的结果是:捡了芝麻,丢了西瓜。我们不是败给了懒惰,而是败了勤奋,虚假勤奋。“碎片化时间”成了“虚假勤奋者”的狂欢。


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那么,利用好“碎片化时间”的正确姿势是什么呢?

1、分清主次

要将工作任务或者学习任务的重要程度进行排序,同时对任务所需要花费的时间进行估算。对于那些重要的、系统性的、需要花费大量时间的工作要放在合适的时间段,而且是自己最为高效的时间段。

比如,早上9点半到11点半,是我不被打扰的固定时间段,就要把那些最难的,最重要的工作拿出来,静下心来去做。

这个过程也叫做“吞青蛙”。

青蛙固然不好吃,但是只有搞定这些老大难问题,才能获得更高阶的成绩,再苦再难也得干。


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2、将工作片段化处理

 当然有很多人真的忙到没有完整的时间,那么就要开始将那些系统性工作进行拆分处理,也就是所谓的片段化处理。

比如写一份报告:通常包括构思结构、查阅资料、形成文稿、修改完善几个步骤。

那么我们完全可以将其大卸八块,拆分成不同阶段,并且从中筛选出可以通过碎片化时间完成的分项任务。


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3、要效果不要满足感

碎片化时间很容易让人产生虚假勤奋的幻觉,会增加自我满足感。

我们要做的就是,即使是碎片化时间,也要设定其目标,要保证自己在碎片化时间的输入也能够获得相应价值的输出。

在碎片时间内完成了任务,不要过于放大,反而冲淡了其他重点工作。


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