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切记!落枕不要反方向扭脖子

来源:金利达健康商城发布时间:2022-03-11 11:21:19
【导读】 【落枕不要反方向扭脖子】三个动作缓解落枕,很多人都经历过落枕,落枕了脖子动也不是转也不是,让人感觉非常难受,而且落枕一疼就是好几天,影响工作和生活。医生表示,落枕是肌肉长期处于一个姿势,造成肌肉处于一种痉挛状态。一觉醒来落枕了怎么办?用热敷还是冷敷?怎样快速缓解落枕?落枕通常不可以强行扭脖子。落枕是睡眠过程中,颈部姿势不正而引起的颈部肌肉急性痉挛,严重者还会伴有颈椎小关节错位,因此,不能强行扭脖子

【落枕不要反方向扭脖子】
三个动作缓解落枕,
很多人都经历过落枕,落枕了脖子动也不是转也不是,让人感觉非常难受,而且落枕一疼就是好几天,影响工作和生活。医生表示,落枕是肌肉长期处于一个姿势,造成肌肉处于一种痉挛状态。一觉醒来落枕了怎么办?用热敷还是冷敷?怎样快速缓解落枕?


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落枕通常不可以强行扭脖子。落枕是睡眠过程中,颈部姿势不正而引起的颈部肌肉急性痉挛,严重者还会伴有颈椎小关节错位,因此,不能强行扭脖子来扳正颈部。如果强行扭脖子,会使颈部肌肉损伤加重,如果有颈椎小关节的错位,还容易使关节错位加重,甚至损伤神经。病人如果采用了强行扭脖子动作,会使落枕症状加重,通常经过2-3日也不会恢复。
因此,患者应采用轻柔的推拿、按摩治疗来松弛肌肉,促进颈椎生理曲度恢复,加快颈椎小关节的复位,不能使用暴力治疗。


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落枕多考虑第一个是睡姿不正确,第二个考虑是颈椎病,针对于单纯的落枕来说,可以以改善患者的生活方式,以休息为主,同时可以进行局部的热敷,也可通过按揉合谷穴、落枕穴、风池穴缓解相关症状,按揉不起作用需要前往医院,看是否患有颈椎病,落枕后尤其要注意不要受寒。



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