更年期失眠是非常常见的。我是学中医的，我将从中医角度来讲一讲，毕竟从西医角度没什么好说的，就是说激素水平变化啊，没办法的，必要时吃安眠药。《黄帝内经》曾经讲过女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。意思就是说七七四十九岁的时候，任脉就空虚了，月经就停了。而任脉、经血是受到肝、肾二脏调控的。肝主藏血、主疏泄，它能调节血量，控制月经的量；肾藏精，主生长发育生殖。肾精足则肾气盛，

钟南山这个名字，在我国可以说是家喻户晓，赢得里广泛的公众信任，从当年的非典到如今的新冠，年过八旬的他依旧冲在抗击疫情的一线，很多人说他是最美逆行者，而他说自己只不过是一个医生。前一段时间达叔去世，偶然间看到84岁的钟南山和67岁的吴孟达合影，才发现原来两个人从体态到精神状态都差了好多，钟南山明显看上去更年轻，而这跟他多年坚持运动和注意饮食是分不开的。钟南山院士曾参加过亚洲美食节，并在论坛上分享了自

早起和晚睡一直以来都是困扰很多人的难题，尤其对于上班族来说，想要多起一会儿为自己或家人做份早餐的可能性几乎为零。可能晚上想得很好，但第二天早上想要起床时，却要经历不断地挣扎，简直是世界性的难题，这可怎么办是好呢？都说早起的鸟儿有虫吃，每天早睡早起精神好，但就是做不到！可如今有一种说法，解救了这类人群，老人早起比熬夜还伤身？难道早起成了不健康的方式吗？其实，这是因人而异的，对于绝大多数人来说，早起都

胃癌患者多见吗？答案是非常多见，相信你的身边总认识或者间接认识，因为胃癌患者。也就是在上个月，世界卫生组织国际癌症研究机构发布了2020年的最新数字，在去年新发的胃癌患者人数已经达到了108.9万人。而且死亡人数也不低，有67.8万人因胃癌去世。不过在这些患者当中，我国的胃癌新发病例非常多，已经达到了47.8万人。差不多一半胃癌都是来自我们国家。粗略地运算一下，占世界人口20%的中国，拥有43.9

进入春季后，天气冷热无规律，感冒的情况也开始越来越常见了，大多数人感冒的症状大同小异，都会出现鼻塞、流鼻涕、发烧等不适。不过，出现以上症状可不全是由于感冒引起的，临床上还有不少疾病也会有类似的症状。因此，患者在出现以上不适时，要懂得分辨感冒与其他疾病的不同之处。不能随随便便就将它当作是感冒治疗，以免引起不良后果。1、过敏性鼻炎出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状，除了感冒之外，还可能是由于过敏性鼻炎引起

春季气候多变，忽冷忽热，人体抵抗力很容易下降，更易受「外邪」侵袭而引致感冒。其诱因是在受凉、淋雨、过度疲劳、体弱及全身或呼吸道防御功能低下时，原已存在于上呼吸道或从外界入侵的病毒或细菌，就可迅速繁殖而引发本病。从肺、脾脏入手中医认为，想要预防感冒、提升抵抗力，主要从肺脏、脾脏入手。肺的功能是主一身之表，有「 外」的功能，保护人体免受外邪侵袭。当肺的功能失调时，好比人体的防御力下降，外来的细菌病毒容

中医认为“五谷最养脾，天生万物，独厚五谷”，就是说五谷杂粮既是食物，也可以用来防治疾病，是保持身体健康的天然良方。1.补中益气——大米：具有补中益气、健脾和胃、益精强志的功效。大米煮粥最养人，老幼皆宜。空气干燥时，早晚喝点大米粥，可以远离口舌干燥的困扰。2.养心安神——小麦：可养心安神，有“五谷之贵”的美称。《内经》称小麦为“心之谷”，补益心气，将其与大米、大枣一起煮粥服食，可以防治心烦失眠。3.

想必很多人已经听说过，在日常饮食中获取维生素C对保持健康是多么的重要 —— 它是人体必不可少的营养元素之一。这就是为什么每次人们觉得喉咙痛，或是觉得身体“不对劲”时，就会开始多吃水果跟维生素补充剂，以试图避免生病。“维生素C是一种人体必须定期摄入的营养素，”Flourish Heights的创始人，女性健康营养师瓦莱丽-阿吉曼说，“它对你的皮肤，骨骼和结缔组织都很重要。它还能促进伤口愈合、帮助身体

近日，新闻传福建福州一男子长期有睡觉打鼾的习惯，后面出现了睡不解乏的情况，遂求医，经过医生检查发现，该男子在睡眠中平均每个小时有约上百次的呼吸暂停，而且随时可能会在睡梦中死亡，不禁让人吐槽一句，“知道这个真相的他，还敢睡觉么？”看到这里，别以为出现这种情况的人“凤毛麟角”，据研究全世界大概有三分之一的人睡眠时都会发出鼾声，由此可见，打鼾是多么常见。多数人反而认为打鼾并不会对自己造成多大的影响，反而

随着社会发展得越来越好，人们也都越来越注重身体健康，更愿意将时间和精力放在养生上面。现在市面上不少产品都是有关于养生的，比如说什么肩颈按摩椅、养生泡脚桶、老人健步鞋等等。但是这些所谓的养生产品真的能起到作用吗？就拿养生泡脚桶来说，市面上的泡脚桶样式功能各不相同，各有特色，还兼备各种明星代言，不少人为了家里的父母长辈的身体健康都买的有。确实天气寒冷的时候多泡泡脚确实是有很多好处的，但是大家不知道的是