咖啡，不仅能够散发独特的香味，还能提神醒脑，帮助人们缓解疲劳提高工作和学习效率。

但有人对长期喝咖啡有着某种顾虑，认为长期喝咖啡会伤害到大脑，还可能还来致癌的风险。

比如说有人在喝咖啡后就会出现心慌心悸和头痛等症状，尤其是在大量摄入咖啡时，各种不良反应更容易出现。

另外，如果喝咖啡习惯了，一旦停下来就会感到全身难受，就好像是“上瘾”了一样。

那么，长期喝咖啡到底有没有坏处呢？

为此国外专门进行了一项研究，他们在调查了49万人后得到了每天喝咖啡的人肝脏往往会更加健康，出现肝细胞癌的风险下降了5%左右。

另外每天摄入适当的咖啡，还能够降低患有前列腺癌的风险。

总之，长期喝咖啡相比不喝咖啡的人来说，至少没有什么坏处。

对于国外的这些研究，小编不知道他们的研究过程是怎样的，不过小编可以从另一个角度来看喝咖啡的事情。

对于长期喝咖啡的人，相对于烟和酒的依赖就不会那么大。因为需要提神解乏的时候他们首先想到的是咖啡而不是烟酒，如此一来，就间接减少了对烟酒的需求。

而烟酒对人体的伤害是很大的，咖啡对人体却无害。

所以经常喝咖啡的人，往往比不喝咖啡的人健康状态更好一些。

喝咖啡一定要注意以下几点

1、适量

一般来说每天坚持喝2~3杯的咖啡是最为适合的，如果摄入过多会使心跳加快，还会引起失眠。

对于刚开始喝咖啡的“新人”来说，更要注意别过量了，一开始可以少喝些，习惯了之后再多喝一点。

2、不要喝太烫的咖啡

喝过烫的咖啡会引起咽喉炎以及食道炎，因此在喝咖啡时千万不要喝太烫的。这一点对于食用其他食物也是一样，温度都不能太高了。如果长期吃烫食，甚至有引发癌症的风险。

3、切勿和酒一起喝

美酒加咖啡听起来不错，不过不能一起喝。

咖啡要是和酒精一同进入人体，就会会刺激身体的新陈代谢加快，而过快的新陈代谢速度会使身体出现各种问题。

5类人要远离咖啡

1、儿童的肝脏和肾脏发育还没完全，此时喝咖啡会使生长和发育受到一定的影响。一般来说12岁以下的儿童要禁止喝咖啡，家长一定要注意。

2、孕妇也要尽量远离咖啡，因为咖啡会对胎儿带来伤害。

3、消化系统疾病患者摄入过多的咖啡会使消化系统出现异常，甚至还会出现胃食管反流的情况。

4、心血管疾病患者如高血压冠心病以及动脉硬化的患者一定要远离咖啡，避免咖啡摄入后使病情出现加重的情况。

5、肾虚患者要远离咖啡，因为咖啡中的咖啡因会影响肾脏器官的正常运转和代谢。