今天周四

马上这周就结束啦
现在气温升高
春困也越来越明显
大家平常都午休吗？

今天小芒看到这则新闻也是相当害怕的
平常我也是这么午休的

我是不是应该庆幸我每天只午休半个小时呢

39岁女子在家搞完卫生后，枕着手臂午睡，1个小时后醒来发现右手失去知觉，被诊断“右上肢桡神经损伤”，经治疗已逐渐恢复。

医生说，上班族和学生等人群在午休时喜欢压手趴着睡，很容易出现手麻情况，适当运动可恢复，如出现肢体没劲并持续麻木需及时就医。

这例患者的疾病是桡神经损伤。桡神经是人体上肢背侧的重要神经。负责支配肱三头肌的外侧头和内侧头，以及前臂后侧的皮肤、关节，以及所有的12块肌肉。这类桡神经损伤通常由睡眠时姿势不正确，导致硬物压迫桡神经所致。

午休趴着睡应该是大家的基本操作，除了造成手麻，也很容易导致肩颈不适，比如：
01. 影响颈椎曲度
02. 容易引起胃胀气
03. 肌肉紧张——趴着睡觉时，我们的胸腔不能充分扩张，很多人就会采用“抬肩式呼吸”进行代偿。

大家可以尝试：下肢自然摆放，上肢置于椅子扶手上；腰部不要过度弯曲；上身保持挺直或微向后仰。最最重要的，还是颈椎曲度，采用一个U型枕托，置于颈后。

但如果实在要趴着睡的话，可以借助午睡枕来减少趴着睡的不适感 。