现在越来越多人都养成了长期不吃晚饭的习惯，尤其是中老年人。认为不吃晚饭是一种养生行为。错误的养生无异于“养病”，在养生的过程中，大家应该认清楚哪些做法是错误的。很多人总是盲目陷入养生误区，不仅收获不了好处，坚持下来之后还会让某些疾病发生。

因此平时应该学会正确养生，在养生的过程中应该先了解相关的常识，避开错误行为，这样才能够维持身体健康状态。部分人会通过不吃晚餐的方式来养生，认为这种方式能够减轻肠胃负担，控制体重，殊不知不吃晚餐是严重影响健康的行为。

老话曾说，“过午不食”，“饿治百病”，很多人通过不吃晚饭以达到养生的目的。但实际上，这两句熟语纯属无稽之谈。而经常不吃晚饭，不仅起不到养生的功效，还有可能会出现对身体危害。

1、降低抵抗力

经常不吃晚餐养生属于不好的养生习惯，有可能会让身体健康受威胁。一日三餐只有保持规律饮食才能够获取人体需要的营养物质，维持正常的生命活动。而大家通过不吃晚餐的方式来养生，一段时间之后可能会出现营养不良的情况。

因为在生命活动维持的过程中营养物质缺一不可，如果经常不吃晚餐，夜间活动的过程中消耗的热量多，热量没有及时提供，有可能会让体内的脂肪物质、蛋白质被过度消耗，这样营养不良的情况会比较明显。

而身体过度瘦弱的情况下抵抗力降低，有可能会让某些疾病趁虚而入。因此，大家想要保持抵抗力增强，防止体质虚弱，最关键的就是三餐规律饮食。

2、诱发胃部疾病

总是不吃晚餐来养生，有可能会带来负面后果，特别是出现胃部疾病的概率高。胃部在消化食物的过程中需要分泌出胃酸，这是胃部的正常生理功能。而在不吃晚餐的情况下没有食物进行消化，胃酸却依然分泌出来，此时胃酸直接对胃部黏膜造成刺激，日积月累的时候发生胃部病变的概率高，这就是很多人胃溃疡、慢性胃炎出现的原因。

因此，大家想要养生最关键的就是方法要合理，不能够长期不吃晚餐。否则胃酸分泌出来之后没有食物消化，胃部功能受损之后疾病会发生，这样反而达不到养生的效果，会让某些疾病趁虚而入。

通过以上内容了解发现，长期通过不吃晚餐的方式来养生并非好的方法。如果大家经常有这种坏习惯，有可能会导致抵抗力下降，甚至诱发严重的胃部疾病。如果大家想要正确养生，吃晚餐应该挑选合适的时间。

一般在晚上六点钟到七点钟吃晚餐最合适，而且挑选一些饱腹感强，不容易肥胖的食物来获取营养物质，同时控制好晚餐的摄入量，吃到七八分饱即可。这才是正确的养生方法，通过这种方式能够控制体重，维持身体健康状态。