肝脏是人体的一个重要器官，具有排毒解毒的作用，也是一个极其脆弱的器官，稍有不慎，就会出现损伤。近年来，人们的收入水平不断上升，生活状况得到了极大的改善，越来越多的人开始不注重饮食规律和良好生活习惯的养成，以至于很多人都深受肝损伤疾病的困扰，肝损伤是影响肝脏健康的重要因素，一旦出现肝损伤，病患必须注重日常的饮食习惯，注意身体的保健，培养良好的生活习惯。

但是由于现在医学知识的普及范围不够广泛，很多人对肝损伤护理还处于一知半解的状态，认为肝损伤无伤大雅。即使出现了肝损伤的征兆也不加以重视，依旧维持原来的生活习惯，错过了最佳治疗期，进而影响肝脏。接下来，贾医生将会从以下几个方面帮助大家理解肝损伤，希望能够帮助大家对肝损伤有一个比较全面的了解。

1、诱发肝损伤的原因

诱发肝损伤的原因有很多，并且导致肝损伤的因素就蕴藏在我们生活中的每一个细微的地方。正因为诱因隐藏在生活中，所以大部分人已经出现肝损伤却不自知，导致情况恶化。比如应酬时大量饮酒就是诱发肝硬化的一个重要因素。接下来，将会从以下几方面讲述肝损伤的诱发因素。

1.1 过度饮酒。若是长期或者阶段性的大量饮酒有很大的概率会造成肝损伤。一旦人体摄入大量的酒精，且持续性长时间饮酒，将会产生严重的后果。酒水中含有大量的酒精，会直接作用于肝细胞，产生毒害作用，影响肝细胞的结构和功能。近年来，已经有很多人因为大量饮酒而造成肝损伤的问题。

1.2 霉变食物。在霉变食物中，蕴藏着一定数量的黄曲霉素。而黄曲霉素是一种化合物，对人体会造成一定的毒害作用。一般而言，若是农作物发生了霉变，便会产生黄曲霉素，比如稻谷、豆类和花生等农作物中。尽管，我们很少食用发生霉变的作物，但是却无法保证一些面粉、米粉、和豆制类产品的加工处理厂不使用被黄曲霉素破坏的农作物作为原材料进行生产加工。使用这些被污染的作物作为原材料，能够减少企业的生产成本，提高经济效益。而这种缺乏社会责任的行为则会影响消费者，消费者无法用肉眼甄别出加工处理后的产品中含有黄曲霉素。若是消费者将这样的产品购买回家，食用后便会造成肝损伤。

1.3 长期熬夜。随着社会经济的发展，人们的工作压力日益增加，加班加点工作已经成为常态，不断压缩自己的睡眠时间。而人的机体是需要充足的睡眠维持的，长期熬夜会影响机体的正常运行，阻碍血液循环，导致肝细胞缺乏营养，进而导致抵抗力的降低。并且，需要注意的是，一旦产生了肝损伤，长期熬夜会加速肝细胞的恶化。

2、出现肝损伤的症状

若是出现以下症状，可能是发生了肝损伤：第一，经常性和持续性觉得倦怠疲乏；

第二，没有胃口，常有恶心呕吐之感；

第三，身体发热，或者时冷时热；

第四，肤色暗沉，偏黄，伴有瘙痒感；

第五，尿液较黄，呈现不正常的颜色；

第六，便秘；

第七，腹部以上部位有痛感。

需要注意的是，若是对肝损伤不甚在意，认为其无所大碍，任其发展，则会造成更加严重的后果，比如肝硬化。

3、肝损伤的并发症

3.1 感染性并发症。感染性并发症包括肝脓疡，膈下脓肿和切口感染等。对此，要想采取有效的措施进行预防，需要将肝组织内的污染物全部清理出来，清理完成之后采用止血的措施，若是形成了肿瘤，还需要进行引流。

3.2 肝创面胆漏。主要是指可致胆汁性腹膜炎或局限性腹腔脓肿，要想预防此种并发症，可以在手术后采用根据手术口的大小选用合适的引流管，以便于减少胆道内的压力，从而促进愈合。

3.3 继发性出血。此种并发症的出现原因大部分是在处理伤口时没有按照标准进行操作，在伤口处留下了污染物或者是已经溃败的组织，进而造成继发性感染，导致血管破裂，或者是缝合处的线体脱落，导致伤口再次出血。若是造成大面积出血，则需要通过手术进行止血，并改善引流的方式。

4、如何护理肝损伤

4.1 肝损伤患者应该禁止饮酒。大量的摄入酒精会加剧肝脏的负担，导致肝脏排毒解毒的功能失效。因此，肝损伤应该自觉远离高度酒。尤其是有基础肝病史的患者更应该滴酒不沾。在饮酒上保证合理的用量，根据自身的情况合理选择。

4.2 培养良好的饮食习惯。饮食习惯是多数人都容易忽视的问题，良好的饮食习惯对人体的健康拥有至关重要的影响。特别是肝损伤患者，应该更加注重自己的饮食习惯，拒绝高纤维和低维生素的食物，还应该减少糖分的摄入，避免在饭后食用零食，每天睡前都不应该再多吃食物。更为重要的是，肝损伤患者需要关注饮食的平衡，将蛋白质和脂肪等物质的摄入维持在一个合理的范围内，饮食要更为清淡一些，合理饮食，按时吃饭。

4.3 保持合理的体重，避免肝损伤的进一步恶化。肥胖是影响人体健康的一大因素，超过正常范围的体重会提高肝脏的承载力，而过多的脂肪也有可能会产生脂肪肝。因此，肝病患者需要将体重保持在合理的范围内，若是患者本身比较胖，可以通过科学的减肥方法恢复肝功能。例如，定期运动。持续性的锻炼身体可以提高患者的免疫力，帮助恢复肝脏的功效。

4.4 按时睡觉，不熬夜，保证充足的睡眠，提高睡眠质量，确保心态上的积极乐观。熬夜会影响肝脏的运行，一般而言，凌晨一点到三点是肝脏的修复期，人体应该进入睡眠时期，给予肝脏恢复的时间。同时，人的情绪对生理具有较大的影响。肝损伤患者需要保持积极乐观的心态。正所谓“怒气伤肝”，情绪也是影响人体健康的一个重要因素，应该保持积极乐观的心态，不轻易动怒，不情绪化，保持冷静，学会自我调节，将自己从诸多繁琐中剥离出来。以上就是针对肝损伤的介绍。

由此可见，肝损伤是一种较为严重的疾病，若是后期护理不当会出现恶化，使人体遭受无法估量的损伤。人的生命只有一次，而身体的健康是生活和工作的基础，我们不能本末倒置，用健康换取一时之乐或者是金钱财富。若是发现肝损伤，一定要及时就医，不能拖延，更不能轻视。并且在日常生活中做好保健和护理，避免相关并发症的发生。除此之外，大家还应该注重对肝损伤的预防，保护好肝脏，培养良好的生活习惯，保持合理的体重，保证充足的睡眠，学会自我情绪的调节。