【你真的“社恐”吗？社恐为何成为年轻人的流行病？】如果被一只老虎咬了，你会选择求救吗？“我不会。因为如果没有人救我，我只是可能会死，可是一旦有人来救，我还得跟他打招呼。”这个段子精准戳到了很多“社恐”人的痛点。相关调查显示，自2016年以来，“社交恐惧”一词的网络检索率便持续攀升。社交恐惧，似乎已经成为年轻人中的流行病。“社恐”需要治吗？社恐能被治愈吗？到底怎样才算真的“社恐”？

戴好帽子、塞上耳机、看着手机，最好再戴一副遮住半张脸的墨镜才敢出门……生活中，你是否见过这样的“社恐”青年，又或许，你也是“社恐”人群中的一员？

“社交恐惧又叫社交焦虑障碍，是精神疾病的一种，现代人因为压力变大，很多人都会面对一些社交焦虑障碍。”广东省第二人民医院心理科主任医师李一花说，“社交恐惧”一词很流行，很多年轻人也是抱着玩梗自嘲的心态谈论“社恐”，社交恐惧并没有像其他精神疾病一样被公众重视，“我们应该更多地从病理上关注社交恐惧患者。”

“社交恐惧是指面对可能被他人审视的一种或多种社交情况时，产生显著的害怕或焦虑，通常在青少年时期起病，是最常见的心理障碍之一。”李一花解释说，患有社交恐惧症的人，在面对社交场景时会感受到不适，害怕陷入尴尬境地以及被人评判，除了心理上的紧张不安，还会伴有脸红、发抖、心跳加速、不敢对视等表现。

为什么面对人群时就有焦虑感呢？刘利（化名）就是一名“社恐”人，他曾做过某心理机构发布的社交焦虑障碍自测量表，测试结果是患有中度社交焦虑障碍。“当我面对人群的时候总有焦虑心情，比如和同学聊天时，如果他没有对我刚才说的话做出回应，我就会认为，他是不是觉得我刚说的事情很无聊？久而久之，我就很害怕和人打交道。”刘利描述了自己的心理活动，这种紧张和焦虑感让他面对人群时总想“逃离”。

 从认知心理学角度来看，刘利的心理活动可以被称为认知加工偏差。社交恐惧症往往与认知加工偏差有关，比如在面对社交人群时会夸大负面结果出现的可能性，或者对模棱两可的情况作出消极的解释。

80%的‘社恐’人不必进行相关治疗，这部分患者虽然也有社交恐惧的相关症状，但可以通过做不太与人打交道的工作、减少社交活动频率等保持正常生活，社交恐惧症状持续6个月以上，并且严重影响日常的工作、学习和社交活动。‘社恐’人就该考虑求助心理医生等专业人士了，患者在就医前也可以先做一些医院或心理机构发布的相关自测量表，判断自己社交恐惧症状的严重程度。

如今，在社交网络平台给自己贴上“社恐”标签的年轻人，他们大多症状较轻，没有达到必须就医的程度，但像刘利一样，很多“社恐”人虽然表面一副“生人勿近”的模样，内心对愉快自如的社交活动仍有很大需求。

 “程度较轻的社交恐惧症患者可以尝试脱敏治疗，也就是主动去靠近让自己感到恐惧的社交情境。”李一花建议，“从行为科学的角度出发，对社交情境的回避意味着患者永远无法脱离恐惧。也就是说，如果想消除对社交情境的恐惧，就应该先靠近恐惧。”

“没有人是一座孤岛。拥有适当而舒适的社交活动是每个人都有的需求，当我们找到更好的与外界沟通交流的方式时，世界也会向我们展示更美好的一面。